Lahko izgubite 14 kilogramov v letu, tako da zamenjate to pijačo

Lahko izgubite 14 kilogramov v letu, tako da zamenjate to pijačo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

V novi študiji, ki so jo izdali Consumer Reports ta teden v zvezi z obdavčitvijo sladkih pijač, so raziskovalci zbrali podatke, s katerimi so pokazali, kaj vaša soda navada počne na vašem pasu.

Vsi zdaj vemo, da sladka soda (in dietna soda, glede na to) ne naredi nič dobrega za naša telesa. Videli smo videoposnetke Cokea, ki odstranjujejo rjo iz kovine, Pinterest grafike, ki kažejo krogi sladkorja poleg naših najljubših pijač in celo mejno anti-soda propagando, vendar pa kljub splošnemu znanju, da so te pijače nezdrave, 7 odstotkov Ameriški vnos kalorij je sestavljen iz - ste uganili sladke pijače.

Zdaj za številke: Po poročilu, ki je izračunalo zamenjavo ene 20-unčne sode z drugo pijačo za celo leto, preklopite soda za Gatorade ali dva odstotka mleka, ki je enakovredna izgubi približno šest funtov. Če je bila kola zamenjana za čajni čaj iz čaja Tea ali ledena kava s polnim mlekom in sladkorjem, to je izjemno 9 kilogramov pri potencialni izgubi teže. Nazadnje, če popolnoma izčrpate svojo sladkorno navado in trgovate s kavo za dobro, staromodno vodo, lahko izgubite do 14 kilogramov. To je več kot 52 kilogramov sladkorja, ki se vsako leto izloča iz telesa, navaja raziskava.

Seveda je treba te ugotovitve vzeti z zrno soli; na primer, pijte eno tono nesladkanega, visokokalorične pijače, kot je mleko, ne bo ravno pomagalo, da bi dosegli vaše cilje za izgubo teže. Ne glede na to je to potrebno opozorilo, da manj praženi sladkor, ki ga pijete, in več vode, s katero ga zamenjate, bolj se vam bo telo zahvalilo.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add