Book Review: Živeti s svojim telesom in drugimi stvarmi, ki jih sovražiš Emily K Sandoz in Troy Du Frene

Book Review: Živeti s svojim telesom in drugimi stvarmi, ki jih sovražiš Emily K Sandoz in Troy Du Frene

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ime: Živeti s svojim telesom in drugimi stvarmi, ki jih sovražiš Avtorji: Emily K Sandoz in Troy Du Frene Strani: 184 Cena: papirna knjiga 13,94 $; Kindle $ 10,04

Synopsys: Bodimo pošteni: večina ljudi ni zadovoljna z vsaj nekaj vidika njihovega fizičnega videza. Samo pomislite na ves denar, ki ga vsako leto poskušamo izboljšati! Ampak, če skrbi za vaš videz, je na poti življenja, morda je čas, da začnete razmišljati o podobi telesa na povsem nov način. Na podlagi dokazano učinkovitega sprejema in zavezujoče terapije (ACT), Življenje s svojim telesom in drugimi stvarmi, ki jih sovražite, ponujajo edinstven pristop k reševanju vašega boja s podobo telesa. V tej knjigi vam ne bo povedal, da so vaše samopodobe napačne, da so vaše misli nerazumne ali da so vaša občutja zmotna. Namesto tega se boste naučili živeti z resničnostjo, da bodo te pogosto boleče misli in prepričanja o sebi nastali občasno, in da je resnično pomembno, da sprejmete te nevšečnosti, ne da bi jim omogočili, da prevladujejo v vašem življenju. Veste, kako je nenehno preverjati ogledalo, da bi se izognili določenim družbenim razmeram, v katerih bi bilo vaše telo izpostavljeno, ali če bi hrepenljivo gledali na modni model v reviji in mislili: "Zakaj je ne morem biti ona?" morda ne veste, da so ljudje, ki se borijo z negativno podobo telesa, večje tveganje za depresijo, anksioznost, prehranjevalne motnje in nizko samozavest. Težave s sliko telesa lahko povzročijo tudi večja finančna vprašanja. Če se osredotočate na vaš videz in malo drugega, se boli več kot eno. Če ste pripravljeni poiskati namen v življenju, ki je pomembnejši od bolečine, ki jo občutite o vašem videzu, ta knjiga zagotavlja resničen in močan vir.

Kdo nikoli ni sovražil, kako izgledajo? Ali pa vsaj, da so nekateri deli telesa morda želeli, da bi jih lahko spremenili? V družbi, kot je naša, obsedena z videzom in videzom, tudi vrhunski modeli in slavne osebe, ki ustrezajo idealu lepote, ki smo jih stalno krmili, pogosto niso udobne v svoji koži in želijo, da izgledajo drugače. Zato ni presenetljivo, da je lepotna industrija ena od redkih, ki še vedno uspeva v tem slabem gospodarstvu, saj ljudje preizkušajo nove lepotilne izdelke in zdravljenje v upanju, da bodo izboljšali svoj videz.

Zdaj ni nič narobe, če imaš rad lepo in želiš predstaviti svoj najboljši obraz svetu. Sploh sem lepotični bloger, zato me boste pogosto našli v lepotilnih trgovinah, ki bi ščitili ta šminka ali testirali to temelje. Prav tako verjamem, da deklica nikoli ne more imeti preveč laka za nohte (ali rdečila, kreme za telo ali karkoli drugega). Eksperimentiranje s ličenjem in razvajanje vaše kože z novo masko je lahko prijetno in celo močnejše.

Težava se začne, ko kupite samoterjavnik, ker verjamete, da je vaša bleda koža grda in jo je treba pokriti, ali ta bronzer, ker vam vaš debeli obrazi postanejo tako neudobni, da ne morete izstopiti iz hiše, ne da bi jih obrisali, ali ta temelj, ker ne morete nositi misel, da bi moral nekdo, tudi samo mama ali vaš pomemben drug, videti vaš golo obraz.

Ko ste toliko skrbi za svoj videz, vaše negotovosti preprečujejo, da bi živeli v celoti. Če ste zavrnili vabilo prijatelja, da gredo na plažo, ker mislite, da ste videti grdo v bikiniju ali pa ste se zavrnili, da se prijavite za službo zaradi strahu, da vas ne bodo zavrnili, ker ne boste dovolj lepi, ali pa nenehno sprašujete svojega partnerja, da je to res ljubijo, ker se bojite, da se boste kmalu obvarovali za nekoga višjega ali vitkega, zato je čas, da priznamo, da imate težave.

Čas je, da začnete razmišljati o svojem telesu na drugačen način in sprejeti in ljubiti način, kako izgledate. Preprosto rečeno, kot je bilo storjeno, vem. Če sovražite svoje telo, ste verjetno poskusili vse, od norih prehrane do izdelkov, ki so jih odobrili znani, da preprosto spomujete ramena in se prepričate, da videz ni tako pomemben, vendar brez uspeha. Tisti negativni občutki glede videza so še vedno tam. Zdi se, da jih ne moreš pustiti.

Kaj, če vam ni treba? Ni popolnoma tako? Ne, nisem nor, čeprav sem prvič slišal o tem novem pristopu, nisem mogel pomagati, ampak tudi obrvi. Govorim ACT (izgovarjati kot beseda, ne črke), kratka za Sprejemljivost in zavezujoča terapija. Na podlagi te nove terapije, Živeti s svojim telesom in drugimi stvarmi, ki jih sovražite, nova knjiga, ki jo je napisala Emily K Sandoz, asistentka psihologije na Univerzi v Louisiani v Lafayetteju, LA, vam ne pove, da vaše negativne misli o vašem telesu so narobe in tvoja čustva so nerazumna.

Namesto tega vam pove da je v redu, da se počutite slabo glede na to, kako izgledate občasno, in te uči, kako sprejeti te negativne misli, ne da bi jim omogočili, da prevladujejo in uničijo vaše življenje. Čeprav to ne bo enostavno potovanje. Knjiga vam ponuja vrsto vaj, ki jih boste morali dokončati, če ste resni glede izboljšanja telesne slike. In te vaje so težke, še boleče.

Boleče, ker bodo prisilite, da si zapomnite spominov, ki bi jih radi za vedno ostali skriti, in se soočite z vprašanji, ki bodo vzburjala občutke zaskrbljujoče. Ampak ne morete ozdraviti, če ne. Da bi se sprostili in se osredotočili, medtem ko jih delaš, lahko poslušate avdio posnetke, ki jih prinaša knjiga. Na žalost pa še nista vključena notebook in pero, kar je sramota, ker boste morali pisati in popravljati svoje opombe pogosto.

Ali ACT deluje za vsakogar? Ne. Vsi smo drugačni in kaj dela za eno osebo, morda ne bo delovalo za drugo. To velja za vlažilno kremo, zdravilo ali terapijo. Ampak, če ste preizkušeni vse ostalo, ne da bi dobili kakršne koli rezultate, potem zakaj ne bi ACT tudi gredo? Navsezadnje nimaš nič izgubiti in vse, kar si lahko pridobiš.

Je delal zame? No, prebrala sem to knjigo v času, ko se počutim udobno s svojim telesom, ampak z tehnike, ki jih poučuje, se lahko uporabljajo za druga področja v vašem življenju, kot so depresija in tesnoba, na primer. Anksioznost je nekaj, s čimer sem se vedno boril in čeprav ga ACT še ni popolnoma ozdravil, mi to zagotovo pomaga. Če ste pripravljeni poskusiti nekaj novega, vam lahko pomaga tudi vi.

Na voljo na: Amazon

Povzetek Na podlagi zakona, življenja s svojim telesom in drugih stvari, ki jih sovražite, uči, kako ravnati in sprejeti negativne misli, ki jih imate o vašem telesu, da ne bodo več odločali o vašem življenju. Vendar pa je lahko vaje, ki jih predpisuje, precej boleče, saj vas bodo prisilili, da se soočite s svojimi demoni. Ampak, če se jim držiš, boš našel, da je vredno. Plus, tehnike, ki jih boste naučili, lahko uporabite tudi za reševanje morebitnih drugih težav, kot so težave z anksioznostjo ali prehranjevanjem.

Ocena: 4/5

Razkritje: ta točka je bila poslana s strani PR za plačilo. Poleg tega pregled vsebuje povezano povezavo. Za več informacij si oglejte mojo omejitev odgovornosti.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add