Zdrava prehrana na proračunskem seznamu oskrbe

Zdrava prehrana na proračunskem seznamu oskrbe

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Če želite jesti zdravo in lepo za 36 dolarjev na teden, začnite z velikim nakupovalnim seznamom. Ta glavni seznam zbira vašo prehrano za sedem dni v proračunu. Vključuje olja, proizvode, meso, mlečne izdelke in še več - vse z edinstvenimi koristmi za zdravje in lepoto, ki jih lahko prinesete! Preverite jih vsak dan in srečno nakupovanje!

Tukaj dobite dnevne menije.

VEČ: Vse, kar potrebujete, da jeste!

NAKUPOVALNI SEZNAMOlja

  • Canola olje: $ 21 za unčo, 10,00 $ za steklenico
  • Oljčno olje: 7,49 $ na 17oz

Produkt

  • Česen Karen: 1,79 dolarja
  • Korenje: $ .99 / vreča
  • Pomarančni sok: 3,00 $
  • Salsa: 3,29 $ za 15,5oz
  • Rozine: 3,19 $ na 12oz
  • Vrečka jabolk: 3,99 $ za 3lbs
  • Russet krompir: 3,79 $ na kos
  • Red Peppers: 2,99 $ na kos
  • Pomaranče: $ .99 na lb
  • Seedless grozdje: 1,49 $ na lb
  • Bartlett hruška: 1,99 $ na lb
  • Banana: $ .54 na lb
  • Posušene marelice: 3,99 $ na 6oz
  • Sladki krompir: 1,99 $ na kos
  • Kale čipi: 7,98 $ na 2 oz
  • Sladka čebula: 2,69 $ na lb

Meso

  • Lean Ground Turčija: 2,34 $ na lb * 6 £ povprečno = 14,04 $
  • Piščančja prsa: 3,05 $ za funt * 6 = 18,30 $
  • Konzervirani losos: 5 evrov za 2 pločevinke

Kuhanje / Pečenje / Dišave

  • Posušen tigomer: 1,00 $ na 3oz
  • Sol in črni poper: 2,40 $
  • Ketchup: 2,50 $
  • Riž kislina (brez sladkorja): 1,42 $
  • Cimet: 1,00 $ na 3oz
  • Nutmeg: 1,00 $ za 3oz
  • Kumin: 1,00 $ na 3oz
  • Kurkuma: 1,00 $ na 3oz
  • Chili Powder: 1,00 $ za 3oz
  • Cela pšenična moka: 3,85 $ za 5lb
  • Baking Soda: $ .95 za 16oz
  • Vrtnica Soup Base: 3,99 $ na 16oz
  • Agave Nectar: ​​5,15 $ na 23,5oz
  • Vanilija: 5,99 $ na 2oz
  • Sesekljan orehi: 12,25 za 16oz
  • Canned Pumpkin: 2,29 $ za 29oz
  • Dijon Mustard: 3,49 $ na 12oz

Zamrznjeno

  • Zamrznjeni brokoli: 2,19 dolarja
  • Zamrznjene jagode: 12,63 dolarja za 4lb
  • Frozen Corn: 1,69 $ na 12oz
  • Zamrznjeni zeleni fižol: 1.39 dolarja na 16oz
  • Frozen Kale: $ .89 na lb
  • Vrečka mešanih zamrznjenih zelenjave: 3,00 $ za 32oz
  • Zamrznjena špinača: 1,29 $ na 10oz

QUIZ: Sledite svojemu napredku z Eat Pretty Quiz

Mleko

  • Jogurt brez maščobe: 3,00 $
  • Jajca: 1,53 dolarja na ducat
  • Mleko: 2,99 dolarja za gal
  • String sir: 3,39 $ za 12oz

Zrna

  • Rjavi riž: 3,82 $ za 28oz
  • Cela pšenična testenina: 1,71 $
  • Oatmeal: 4,99 $ za 10oz
  • Quinoa: 4,40 $ za 14oz
  • Celotno žitno žito: 3,99 $ za 15oz
  • Whole Wheat Crackers: 3,59 $ za 9,5oz
  • Popolna pšenica: 4,29 $ za 8
  • Pšenični kruh: 4,99 dolarja za hlebec
  • Celotna pšenica Arnolds Sandwich Thins: 3,69 dolarja za 8

Fižol / oreščki

  • Leča: 24,30 dolarja na enoto
  • Črni fižol: 1,45 $ vrečka
  • Cannellini Beans: 1.09 $ za 15.5oz
  • Nezahnjeni arašidi: 4,29 $ za 16oz
  • Čičerke: $ .79 za 15,5oz

*** cene in razpoložljivost se lahko razlikujejo glede na razpoložljivost na vašem območju ***WATCH VIDEO:

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add