Sleep's Deep Link, da ostane tanek

Sleep's Deep Link, da ostane tanek

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Da bi živeli, vsi moramo jesti, spati in dihati. Vendar prva dva od teh bistvenih ukrepov vse bolj vplivata na vse bolj očitne načine. Če pogledamo nekaj različnih nedavnih študij, se zdi, da se spanje in teža manifestirajo kot potencialno zaskrbljujoči ciklus. Raziskovalci Walter Reed Army Medical Center so analizirali vzorce spanja 14 zaposlenih, da bi razumeli povezavo med spanjem in telesno težo in prišli do zanimivih rezultatov. "Ko smo svoje podatke analizirali tako, da smo razdelili naše predmete v" kratke pragove "in" dolge pragove ", smo ugotovili, da imajo kratki pragi večji BMI, 28,3, v primerjavi z dolgimi pragovi, ki so imeli povprečni ITM 24,5" raziskovalec Arn Eliasson, MD, je pojasnil na konferenci American Thoracic Society v maju. "Kratki pragovi so imeli tudi manjšo učinkovitost spanja, ki je imela večje težave pri spanju in zaspi." Medtem ko so našli jasno povezavo, tega niso mogli razložiti, saj ponujajo več možnih razlogov, ki segajo od pomanjkanja spanja, kar povzroča motnje v lakotnih hormonih, ki bi lahko poudarjale tako slabi spanec kot preveč. Vendar pa je nedavna raziskava Merck, ki je gledala na cirkadijski ritem, našla možno molekularno razlago. Merckovi raziskovalci so odkrili, da so miši, ki so dali zdravilo za antagonizacijo določenega kalcijevega kanala, zaznali večji spanec in postali odporni na povečanje telesne mase. Poleg tega so drogovi, ki so debeli glodalci, izgubili težo. V teh dveh študijah se zdi, da pomanjkanje spanja lahko naredi nas debelo, vendar tretja študija, ki so jo lani predstavljali brazilski raziskovalci, ponuja možnost, da maščobe lahko povzročijo pomanjkanje spanja. "Pokazali smo, da je povečan vnos maščobe povezan z nižjim odstotkom REM spanja, višjim indeksom vzburjenja in indeksom apnea-hipopneje ter manjšo učinkovitostjo spanja," je dejal avtor študije Cibele Crispim. "Ti rezultati so pokazali, da zdi se, da celoten vnos maščobe in večerja vnašajo negativno na vzorec spanca." Vsi ti raziskovalci se strinjajo glede dveh stvari: da sta spanje in teža in / ali prehrana jasno povezana in da še vedno potrebujemo veliko več raziskav, preden resnično razumemo to povezavo in kaj lahko storimo za njegovo optimizacijo.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add