Bodybuilder soglaša z natančno hrano, ki ji daje drobne bluze

Bodybuilder soglaša z natančno hrano, ki ji daje drobne bluze

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Post je delil MICHELLE (@madlymish)

Michelle Middleton, bodibilder iz Portlanda v Oregonu, želi, da bi njeni oboževalci v družabnih medijih vedeli, da številni Instagram objavlja, da delnice njene super telesa in ravnega želodca niso vedno njena resničnost. »Številčni tekmovalec« se, kot se imenuje, objavi o svojih vsakodnevnih treningih moči, o pripravi obroka in o različnih stvareh, ki jih mora narediti, da bi svoje telo prevzela v vrhunski konkurenčni državi. V zadnjem času je delila neverjetno drugo ob straneh, ki prikazuje skrajno napenjanje, ki se pojavi, ko jeste določeno hrano, in njene fotografije so neverjetno.

Middleton je napisal: "Ko rečem, da sem napihnjen ... sem napihnjen. Delam te bloat postave, vendar ljudje še vedno presenečeni nad tem, kako velik je moj trebuh. "Čeprav fotografije kažejo zelo napihnjeno središče in sledi podobo njenega običajnega ravnega trupa, Middleton pravi, da jih ni vzel na isto dan, vendar so dober primer tega, kaj se ji dogaja, ko je pojedla nekatera živila zunaj svoje nizke diete FODMAP. FODMAP so ogljikovi hidrati s kratkimi verigami, ki jih absorbira tanko črevo. Akronim stoji za fermentabilne, oligo-, di-, mono-saharide in poliole, in čeprav so FODMAP prisotni v številnih živilih, je bilo dokazano, da izboljšujejo simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS).

Bodybuilder pravi, da ve, katera hrana FODMAP bo naredila povzročila njeno bruhanje, čeprav je oborožena s tem znanjem, je težko ostati od nekaterih živil, ki jih ljubi. "... prej sem imela grški jogurt in v nekaj minutah sem se napihnila, toda bloat je trajal le nekaj ur, zdaj pa se vrnem v normalno stanje. Živila, ki so najbolj napihnjena, so jogurti, beljakovinski praški, jabolka, hruške, lubenica, brokoli, cvetača in beluši. "

Post je delil MICHELLE (@madlymish)

Medtem ko njen post služi kot opozorilo vsakomur, ki uživa prebavne težave, je tudi zelo primeren za vsakogar, ki se občasno bori z bitko. Takšna sporočila kažejo, da tudi ljudje, ki imajo za družbo mišljeno "popolno telo", se še vedno soočajo z enakimi težavami kot tisti, ki ne ustrezajo tej etiketi. Middleton to ve, in v svojih objavah pogosto navaja, da to, kar vidite v Instagramu, je odrezek njene dosledne diete in usposabljanja in ne odraža popolne resničnosti njenega življenjskega sloga.

Post je delil MICHELLE (@madlymish)

V drugem delovnem obisku spodbuja druge, da pridejo do dna nenehnega napenjanja, tako da sledijo določenim korakom, da se na pravi poti in njenemu nasvetu vredno sledijo. "Na tem sem še vedno nova in se učim, ko grem. Celoten proces delam na mojem IG ... dobrem in slabem, zato ne pričakujte popolne strani, "piše Middleton. "Če ste nekdo, ki se zaradi vašega potovanja v fitnesu počuti napihnjen in obupan ... ne. Včasih je majhen upad, vendar lahko dosežete laskani želodec. Stvari, ki jih lahko storite: • Pojdite na zdravnika in preverite, ali lahko ugotovijo, kaj povzroča. • Naredite test testa alergije / hrane. • Preverite prehrano FODMAP. Obstaja seznam živil, ki najverjetneje brujajo ljudi z občutljivimi prebavnimi sistemi in seznamom živil, za katere je verjetno, da bodo balo ljudi. • Bodite pozorni na to, kaj jeste. Če opazite, da je napihnjeno, se zavedajte, kaj ste ravnokar jedli. Če se to zgodi še enkrat, poglejte, ali ste pojedli nekaj, kar ste zadnjikrat napihnili. Bodite pozorni, dokler ne zožite krivca. • Nekateri ljudje priporočajo jemanje probiotikov.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add