Kaj naredi veganska prehrana za vašo kožo?

Kaj naredi veganska prehrana za vašo kožo?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Strogi, kot vegetarijanec, je vaganstvo vse večje gibanje med ljudmi, ki ne želijo uživati ​​ničesar, pridobljenega iz živalskega mesa, mleka, jajc itd. Bodisi zaradi etičnih ali zdravstvenih razlogov. Prehrana je sestavljena predvsem iz sadja, zelenjave, celih zrn, semen, oreškov in fižola. To je bogat antioksidant način prehranjevanja, vaša koža "diha", ker ni nobene težke hrane za prebavo. Vendar pa je ta prehrana lahko nizka v kalcija, joda, omega-3 maščobnih kislin in vitaminov B12 in D, zato mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo dodatke veganom. Morebitno pomanjkanje beljakovin v veganski prehrani lahko povzroči, da koža postane nesrečna in dolgočasna. Čeprav se večina veganov zanaša na fižol in sojo kot glavne vire beljakovin, nekateri strokovnjaki pravijo, da ti morda ne zagotavljajo enakih prednosti kože, kot je to, kar se nahaja pri beljakovinah na osnovi mesa. Poleg tega je manj vitamina D v veganski prehrani, kar je potrebno za močne kosti. Pomanjkanje tega lahko vodi v zgodnejšo izgubo kosti in s tem predčasno staranje obraza. Da bi pomagali odpraviti prehranske vrzeli v veganski prehrani, poskusite jemati dodatek ali multivitamin vsakodnevno, tako da vaše telo ni oropano hranilnih snovi, ki jih potrebuje, da bi koži izgledala in delovala optimalno.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add