Kateri antioksidanti bi morali jesti?

Kateri antioksidanti bi morali jesti?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ne glede na to, ali so naravne ali laboratorijsko sintetizirane, antioksidanti pomagajo našim telesom preprečevati bolezen in poslabšanje z nevtraliziranjem celičnega vnetja v telesu, ki ga povzroča oksidacija, podobno kot rjavenje. Ta škoda lahko interno prispeva k raku; Zunaj prispeva k gubam in spremembam barve. Torej, kaj bi morali jesti, da bi okrepili svojo obrambo znotraj in zunaj? Dnevna raznolikost pisanih sadja in zelenjave je zelo priporočljiva zaradi antioksidantov v njihovih fitonutrijencih. Pri naslednjem izletu v supermarket razmislite o nakupu jagod (maline, borovnice, itd.), Češnje, granatno jabolko, kale, špinačo in rdeče zelje (čeprav obstaja veliko drugih možnosti, ki bodo ustrezale vašemu okusu). Med najbolj znanimi rastlinskimi antioksidanti so vitamini A (vključno z retinoidi), C in E. Čeprav nobena kvantitativna metoda ne preizkuša koliko antioksidantov potrebuje človeško telo, lahko strokovnjak za preprečevanje staranja, dietetik ali nutricionist analizira krv ali urin za merjenje oksidativnega stresa in antioksidantov ter predlaga prehrambene spremembe po potrebi. Ampak ne glede na svoje telo, antioksidanti delajo najboljše delo skupaj - ne samo.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add