Knjiga pregled: Body Spoštovanje: katere konvencionalne knjige o zdravju se napačno, zapusti in preprosto ni uspelo razumeti o telesni teži Linda Bacon in Lucy Aphramor

Knjiga pregled: Body Spoštovanje: katere konvencionalne knjige o zdravju se napačno, zapusti in preprosto ni uspelo razumeti o telesni teži Linda Bacon in Lucy Aphramor

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Naslov: Spoštovanje telesa: kakšni konvencionalni zdravstveni knjižici se napačnejo, zapustijo in preprosto niso sposobni razumeti teže Avtor: Linda Bacon in Lucy Aphramor Strani: 232 Cena: 12,30 dolarjev za papir, 10,03 $ Kindle

Povzetek: Glavna zdravstvena znanost te je spustila. Izguba teže ni ključ do zdravja, prehrana in telesna vadba nista učinkovita strategija izgube teže in maščob ni smrtna kazen. To ste že slišali: obstaja svetovna zdravstvena kriza, in če ne izvedemo nekaj sprememb, smo v težavah. To je resnično - vendar epidemija ni debelost. Resnična kriza leži v strupeni stigmi, nameščeni na določena telesa, in na vpliv življenja z neenakostjo - ne na številke na lestvici. V nori črti, da bi skrčili naša telesa, se mnogi od nas tako ujamejo v iskanju popolne prehrane, programa telesne vadbe ali kirurške tehnike, da izgubimo pogled na naš prvotni cilj: izboljšano zdravje in dobro počutje. Priljubljeni načini za zmanjšanje telesne mase nas ne pripeljejo in vodijo mnoge ljudi, da se počutijo kot napake, če ne morejo ustrezati nedosegljivim telesnim standardom. Čas je za prekinitev ognja v vojni proti debelosti. Dr. Linda Bacon in Body Respect dr. Lucy Aphramor razkrivajo skupne mite o telesni teži, vključno z napačnimi predstavami, da lahko BMI natančno izmeri zdravje, da debelost nujno vodi do bolezni, in ta dieta bo izboljšala zdravje. Prav tako pomagajo razumeti, kako revščina in zatiranje - kot so rasizem, homofobija in klasizem - vplivajo na življenjsko priložnost, samopostrežnost in celo vplivajo na metabolizem. Telesna negotovost je besna in ni nujno, da je. Čas je, da premagamo sramoto in stisko naše kulture glede telesne mase, da se dejansko spoprimemo z neenakostjo in zdravjem ter da spoštujemo vsako telo.

Jejte manj in vadite več. To strokovnjaki priporočajo, da izgubijo težo. In vendar, mnogi, ki to preizkušajo, po nekaj mesecih ne morejo preseči kilogramov ali pridobiti nazaj. Te ljudi je lahko označiti kot leni ali šibke in verjamejo, da ležijo, ko trdijo, da se držijo religiozno na dieti in izvajajo programe.

Kaj pa, če ta nasvet res ne deluje? Kaj pa, če izguba teže ni bil cilj? Kaj, če maščoba ni smrtna kazen? Linda Bacon in Lucy Aphramor, avtorji "Spoštovanje telesa: kakšni konvencionalni zdravstveni knjižici postali napačni, izpuščeni in preprosto niso sposobni razumeti teže" verjamejo, da večina tega, kar vemo o težo, je narobe.

Avtorji menijo, da mnoge bolezni, povezane z debelostjo, ne povzročajo dodatna maščoba ali telesna masa, temveč stres in stigmatizem, da so debele osebe v maščobni kulturi, slabo zdravje, vedenje, diskriminacija in neenakost. Dostop do kakovostnih, a dostopnih hrani in parkov ter zelenih površin, na primer, prepogosto manjkajo na slabih območjih. In tam živi večji delež prekomerne teže.

Stres igra tudi velik del. Povečuje proizvodnjo kortizola, hormona, ki stimulira apetit in pakira maščobe v skladiščenje, in zavira sproščanje rastnega hormona, kar zmanjšuje skladiščenje maščob in ohranja presnovo do hitrosti. Socialna neenakost in sovraštvo telesa močno povečata tveganje za stres in zato debelost.

Za reševanje problema morajo družbe sprejeti pozitivne socialne politike, ki obravnavajo diskriminacijo in neenakosti. Ampak ta akas je čas. Medtem lahko začnete spoštovati svoje telo in slediti filozofiji gibanja Health at Every Size (HAES). Kaj je to?

HAES ne trdi, da so vsi zdravi. Kaj počne je prositi za spoštovanje in pomagati ljudem preusmeriti svojo pozornost proč od spreminjanja njihove velikosti na izboljšanje njihove samozaščite vedenja - tako da pustite pasti, kjer lahko naravno. Prav tako ohranja vlogo življenjskega sloga kot dejavnika tveganja za bolezni v perspektivi.

HAES pomeni sprejetje, da ljudje prihajajo v vseh oblikah in velikostih. To pomeni, da poslušate svoje telo in njegove potrebe. Namesto diete poskusite z mislijo na prehranjevanje. Pozornost na znake lakote in polnosti ter načina, na katerega nas čutijo hrana, tako, ko jih pojedamo in pozneje, nam lahko pomagajo razviti zdrave prehranjevalne navade.

To pomeni, da nehajte sami presojati, kaj težiš. Nehajte se prebiti, ko se zdrsnete. Če pride do neprijetnih čustev okoli hrane ali telesa, jih potrdite in se prijazno pozdravite. Pokažite sočutje sebi. To vam bo omogočilo, da nadaljujete in spremenite življenjski slog, ki ga potrebujete.

Pristop "Zdravje pri vsaki velikosti" je v nasprotju z vsem, kar smo že desetletja učili. Mnogi bodo razumljivo skeptični. Toda stari pristop ne deluje in skrajni čas je, da nas je nekdo pojasnil, zakaj. Vse trditve avtorjev so podprte z znanstvenimi študijami. Ampak ne dovolite, da te bedak. Knjiga ni nikoli dolgočasna in dolgočasna. Lepo je napisana, privlačna in sočutna. To je knjiga, ki bi jo morali prebrati vsi, ne samo tisti, ki poskušajo izgubiti težo. In delite.

Na voljo na: Amazonka

Povzetek V Body Respectu, Linda Bacon in Lucy Aphramor razkrivajo pogoste mite o debelosti in hujšanju ter predlagajo nov pristop, Zdravje pri vseh velikostih.Na podlagi telesnega spoštovanja vam pomaga razviti zdrave navade, ki bodo izboljšale vaše zdravje.

Ocena: 4,5 / 5

Razkritje: ta točka je bila poslana s strani PR za plačilo. Poleg tega pregled vsebuje povezano povezavo. Za več informacij si oglejte mojo omejitev odgovornosti.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add