Celebs se plezajo na krovu Keto Diet Bandwagon

Celebs se plezajo na krovu Keto Diet Bandwagon

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Znane osebnosti pasejo na krovu pasu za visoko maščobno prehrano z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki telo pošilja v stanje ketoze in začne gorijo maščobe namesto ogljikovih hidratov za gorivo. Najnovejši znani obraz za preverjanje je nekdanji Danes pokaži gostitelja Katie Couric. Tako kot mnogi znameniti in ne tako znani, ki so šli pred njo, je Couric najprej utrpela nekaj simptomov "keto gripe". Toda tudi kot mnogi pred njimi, Couric čutijo, da učinki izginejo po nekaj dneh. Celebi in nutricionisti tako močno priporočajo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden začnete s keto dieto.

"Če poskušate sami, predlagam spreminjanje prehrane, da se omogoči več ogljikovih hidratov, zlasti tistih, za katere veš, da ne morete živeti brez," pravi Sass. "Po mojem mnenju je zmernost običajno ključnega pomena za izločanje kilogramov za dobro, optimizacijo zdravja in življenje uravnoteženega, prijetnega življenja," pravi registrirani dietetik Cynthia Sass.

Ena pogosta različica načrta vsebuje 75 odstotkov dnevnih kalorij iz maščob, 20 odstotkov beljakovin in le 5 odstotkov ogljikovih hidratov. Tukaj je le nekaj znanih osebnosti, ki dihajo ogljikovih hidratov za visoko maščobno, zmerno proteinsko keto dieto.

Katie Couric

PrejšnjiDaneskažejo, da je sidro najnovejši celeb, ki preizkuša visoko maščobno keto dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Na njenem Instagramu je objavila, da jo do zdaj ljubi.

"Torej sem delal keto dieto že teden dni in se dejansko počutim bolje", je dejala Couric v konec avgusta, čeprav je omenila, da je začetek nekoliko grob. "Četrti ali peti dan sem se počutil nekoliko moteč in glavobol, vendar se počutim veliko bolje." Ti simptomi so pogosti pri keto prehrani, saj se vaše telo prilagaja ketozi in opeče namesto ogljikovih hidratov za energijo.

"Pojej večinoma beljakovine in nekaj sira," je dejal 61-letnik. "In v polnem ledenem kavi pol sem in pol in moram ti povedati, da je prekleto dobro."

Gwyneth Paltrow

Igralka in poslovni mogul sta objavila članek o Goopu, ki pojasnjuje prehrano in nudi nasvete o tem, kako se odločiti, ali je to zanje pravi.

Kourtney Kardashian

Kardashian iztisne večino ogljikovih hidratov, vključno z zrnom, fižolom in stročnicami. "Jaz bi naredil riž brokolija ali cvetača, da vsaj občutim, da sem jedel nekaj ogljikovih hidratov," je napisala na svojem blogu. "Potem bi dodal beljakovine, zato sem pogosto pojedel piščanca na žaru in ribe nad rižem brokolija, rižev cvetača ali škampskega škampa. Zmešal sem se v pražene zelenjavo, sveže solate z domačim prelivom in peko z avokadom in bananami. "

Realty star priznava, da je trpela zaradi glavobola in nizke energije nekaj tednov in zdaj vsak teden omogočila, da se zdravi dan ', da olajša bivanje na dieti.

Kim Kardashian

Kourtney je morda bil prvi Kardashian, ki je šel z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in z visoko vsebnostjo maščob, vendar je kmalu sledila Kim. Velika sestra je po rojstvu njenega sina Saint, poročala, izgubila 60 kilogramov, tako da je sledila izvirnemu keto načrtu, dieti Atkins. Izbrala je dieto Atkins 40, ki je namenjena ljudem, ki želijo izgubiti manj kot 40 kilogramov. Na dieti Atkins počasi ponovno uvajate ogljikove hidrate, zato je ketoza le del prehrane 1. faze.

Al Roker

"Najtežji del ne jedo kruha," pravi Roker. "Prejšnji konec tedna sem bil v Parizu, da bi spustil svojo hčerko v šolo za drugo leto letnika. Mislim, da je prvič v 35 letih odšel v Pariz, vendar nisem imel nobenega rogljiča ali kruha. « Danes Pokažite meteorologi, da je v dveh tednih po začetku keto prehrane izgubil 10 kilogramov.

Halle Berry

"Res ne jedo testenin, nič s sladkorjem, zelo je na osnovi mesa," je dejala. "Jedem meso, uživam v piščancu in goveji in veliko zelenjave."

Zdravilne maščobe so del njenega uživanja ves dan, Berry pa poudarja, da je opustila sladkor. "Avokado, olje, kokosovo olje in jaz uporabljam maslo, vendar nimam sladkorja. Torej, ko se vaše telo usposobi za opekline maščob, je nenehno na način za gorenje maščobe - to je skrivnost, "je dejala.

Ona kuha veliko obrokov doma, ki sledijo trendy, low-carb, zmerne beljakovine in visoko maščobni načrt prehranjevanja.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add