2 Vadbe bolj učinkovite kot sit-up, okrasi in krčmi

2 Vadbe bolj učinkovite kot sit-up, okrasi in krčmi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ste bili kdaj povedali, da tega nikoli ne boste imeli, kozarec? Ta tanek pas in naglašeni boki pravzaprav niso bili v vaši genetiki? Če je tako, niste sami. Mnogim ženskam je povedano, da ne glede na to, kaj počnejo, nikoli ne bodo znebili maščobe okoli pasu, vključno z Gino Florio iz Pop Sugar. Pred kratkim je opravila delovno mesto, v kateri je delila svoje potovanje, da bi dosegla uro stekleno obliko, tudi potem, ko ji je družina večkrat povedala, da ji tega nikoli ne bi mogla storiti.

Po njeni zgodbi je po mnogih poskusih s sesanjem, dieto, telesno vadbo in brezposelnostjo še vedno uspela doseči zaželeno sliko. Vse to se je spremenilo, vendar je začela vključevati nekaj nepričakovanih tehnik. Zdaj priznava, da opravlja zelo malo osnovnega dela in je dosegla čudovito obliko. Tukaj je našla ..

Sprednji kvadrati: Da, sprednji čepi so dobri za dviganje riti in toniranje nožev, vendar jedro dela vašega fanta tudi deluje. Poglej to na ta način, vsaka vaja mora biti temeljna vaja. Čeprav vaše noge in gluteži delujejo za potiskanje teže nazaj, je vaše jedro sestavni del gibanja.

Tiskanje nad glavo: S to vajo boste ugotovili, da je vaše jedro odločilen del vaje. Poskusite klecati navzdol s kolena ob drugem, potegnite medenico in dvignite oba dumbbells nad glavo.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add