Prehranjevalci pravijo, da izginejo te hrane iz tabele

Prehranjevalci pravijo, da izginejo te hrane iz tabele

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Nutricionisti vam bodo dali nasvete o izbiri, ki bodo pomagale pri prebavi in ​​boju vnetja v telesu. Dali vam bodo seznam živil, ki se borijo proti raku in srčnim boleznim ter nešteto kroničnih bolezni. Če iščete naravno, zdravo hrano, je najboljši strokovnjak za prehrano. Ampak tam je temna stran, kaj poznajo nutricionisti. Nutricionisti imajo seznam živil, ki jih nikoli ne bodo nikoli jedli. Čas je, da bodite pozorni in vzemite te krivce s svoje jedilne mize

Sladkorne pijače

To postavite na vrh seznama: sladke sladke pijače. Naloženi so s preprostimi sladkorji, ki vas ogrožajo srčne bolezni, tako da zmanjšate svoj dober holesterol in poiščete ravni trigliceridov. Te pijače lahko tudi razburjajo vnetno ravnovesje vašega telesa in povečajo vašo ranljivost za kronične bolezni.

Slaščičarstvo brez maščobe

Prehrambena podjetja se nadomeščajo z maščobami iz solatnega prelivanja z dodajanjem sladkorja in visokofruktoznega koruznega sirupa skupaj z emulgirnimi sredstvi. Mešajte svoje solatne prelive s kisom, da bi pomagali krvni sladkor in rastlinsko olje dodati esencialne maščobne kisline in imeli boste naravno, zdravo kombinacijo.

Riževke

Primerjajte oceno glikemičnega indeksa riževih kolačev (do 91) s čisto glukozo (ocena 100), in videli boste, zakaj lahko prehrana-darlings iz osemdesetih let povzroči zvišanje ravni krvnega sladkorja. Ta divja vožnja ne bo pomagala pri hujšanju ali izboljšanju vašega zdravja.

Rafinirano in ponovno ojačano zrnje

To je primer, ko boljša izbira zveni manj zdravo kot "izboljšana" različica. Poiščite neprijetno žitarice za zajtrk, testenine in riževe izdelke na prodajnih policah. Ali zveni kot izboljšanje, če je proizvajalec odstranil naravno prisotna vlakna, vitamine in minerale, jih nadomestil z vlakni in sintetičnimi različicami in prodal izdelek kot "rafinirano in ponovno ojačano" zrnje?

Seitan

Ta nadomestek mesa, ki se uporablja v vegetarijanskih jedeh, je v celoti iz pšeničnega glutena, alergenega proteina. Pšenični gluten se seveda nahaja le v majhnih količinah pri proizvodih na osnovi pšenice, za kar je znano, da sproži alergije na gluten. Uživanje velikih količin bi lahko povzročilo hujšo alergijo ali nestrpnost.

Morski pes

Morski pes vsebuje veliko enakega vsebnosti maščobe omega-3 kot tuna, vendar ima morski psi skoraj trikrat večje količine živega srebra v tunu. Losos bi moral biti vaša go-to riba, če želite najbolj omega-3 maščobe in najnižje ravni živega srebra. Druga riba, ki se je izognila visoki vrednosti živega srebra in nizkih ravni omega-3, je tilefish.

Grits

Pripravili boste na pomanjkanje okusov, ki jih grizi, tako da jih napolnite z maslom in smetano. Ali obstaja hitrejši način za zaplinjanje krvnih žil kot kombinacija preprostih ogljikovih hidratov (grits) z nasičenimi maščobami (maslo)? Tukaj je še en način grits manjka: ta hiperfiniran ogljikov hidrat ponuja zelo malo vitaminov ali mineralov. Dajo minuto vlaknin in brez bistvenih maščob.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add