Trgovina z živili za nakupe kolagena

Trgovina z živili za nakupe kolagena

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ne sprevidite pomena hrane, ko iščete načine, kako obdržati kožo mlade s povečanjem proizvodnje kolagena. Poskusite domače izdelke doma in se obrnite na dermatologa za zdravljenje v pisarni, vendar ne pozabite, da se odpravite v prehrano za hranila, ki vaši koži pomagajo ohraniti količino, prožnost in moč.

To so živila, ki so pakirana z vitamini in antioksidanti, da popravijo in obnovijo kolagen, ki ga poškodujejo naravne encimi, prosti radikali, sonce, onesnaženje in dim. Seznam vsebuje nekaj presenečenj, skupaj s tako znani navdušenci v naravni negi kože kot temno, listnato zeleno zelenjavo. Jajčni belci, kdorkoli?

Česen

Česen ima veliko žvepla, ki ga telo potrebuje za proizvodnjo kolagena. Česen prav tako zagotavlja lipojsko kislino in tavrin, ki prav tako pomagajo pri obnovitvi poškodovanih kolagenskih vlaken.

Zelje

Zelje je lahko ena izmed najbolj varovanih tajnih živil za povečanje proizvodnje kolagena. Poln poln vitaminov A, B, C in E, zelje zagotavlja velik odmerek antioksidantov in fitonutrientov, kot je lutenin, ki lahko pomagajo odpraviti proste radikale.

Avokado

Avokado so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki povečujejo proizvodnjo kolagena. Ti naravni zdravilci za nego kože so tudi pakirani z vitaminom E, ki pomaga pri boju proti prostim radikalom.

Ribe

Omega-3 maščobne kisline so ključnega pomena pri ustvarjanju močnejših celic za ohranjanje zdrave kože, ribe, kot so losos in tuna, so naložene s temi maščobnimi kislinami. Zdrave celice so gradniki, ki podpirajo strukturo kože.

Lanena semena

Laneno seme so še en odličen vir omega-3 maščobnih kislin in vlaknin, ki so prijazni za kožo. So odličen dodatek k pitnatim in solatnim,

Rdeče in oranžne zelenjave

Obnavljanje in obnavljanje poškodovanega kolagena z bogatimi vitamini A, ki so oranžne, kot so korenje in sladki krompir, in rdeče, kot so paprika, paradižnik, pesa in jagode. Te zelenjave so polno antioksidantnega likopena, ki deluje kot naravna kremna siva in ščiti kožo.

Fižol

Cink je bistveni element postopka izdelave kolagena, z njim pa je dodan fižol. Prav tako so pakirani s hialuronsko kislino, da fižol eno najpomembnejših živil, ki spodbujajo širjenje celic in hidratizirajo kožo. Dobro hidrirana koža je manj občutljiva na fine linije in gube.

Ostrige

Ostrige so še en naravno bogat vir cinka in so natovorjeni z vitamini in minerali, vključno z železom in vitaminom B12.

Temno zelena zelenjava

Temno zelena zelenjava, kot sta špinača, zelenkast in kale, sta pakirana z vitaminom C, ki lahko povečata proizvodnjo kolagena. Ti veggie imajo visoko vsebnost vode in antioksidante, ki hidrirajo kožo in izboljšajo elastičnost.

Jagode

Poleg raven kolagena, robidnice in maline preprečujejo poškodbe z odstranjevanjem prostih radikalov.

Citrus Fruits

Citrusi, kot so pomaranče, limete, limone in grenivke, pomagajo aminokislinam, kot so lizin in prolin, ki se pretvorijo v kolagen. Ti plodovi so namočeni v antioksidantnem vitaminu C, ki se bori proti prostim radikalom, ki lahko razkrije kolagen in elastin v koži.

Soy

Sojina vsebuje rastlinske hormone genistein, ki deluje kot antioksidanti in spodbujajo proizvodnjo kolagena. Dodajte sojino mleko, sir ali tofu na seznam živil, da blokirate encime, ki lahko starajo kožo.

Beljaki

Beljasti jajci so tako visoko kot v lizinu in prolinu, tako da lahko jedo več jajčnih beljakovin pomagate pri telesni pripravi naravne proizvodnje kolagena. Poleg tega so natovorjeni s samim kolagenom.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add