Te 4 živila bi vas lahko stara, vam dajejo diabetes in povzročajo nevarno Belly Fat

Te 4 živila bi vas lahko stara, vam dajejo diabetes in povzročajo nevarno Belly Fat

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Živila, ki so naložena s sladkorjem, lahko na telesu uničijo opustošenje s staranjem in povzročanjem visokega krvnega sladkorja ter vodijo do nevarnih maščob v trebuhu. Zato je pomembno opazovati vnos sladkorja. Gledate, koliko sladkorja že porabite? Tudi to morda ne bo dovolj, saj se nekatera živila prikradejo. Tukaj je 4 hrana s sladkorjem, ki bi se morda želeli zavedati:

Pražen kruh: Razumem, da je to lahko frustrirajoče. Konec koncev, boste slišali eno minuto kruhovega kruha za vas, nato pa naslednja minuta, je nevarno. V redu je porabiti, vendar ne preveč. Ta kruh dobi 71 indeks glikemije. To je v primerjavi s sladkarijami Snicker, ki dobivajo le 51. Yikes!

Pakirano ovesovo meso: Ali se močno zanašate na instant ovseno kašo v vrečki? Če je tako, verjetno jemljete preveč sladkorja zaradi arom. Bolje je, da dobite jeklene rezane ovce, ki so napolnjene z dodatnimi vlakni. Prav tako pojdite na navaden paket.

Jogurt: Ni vsaka sorta jogurta ustvarjena enaka. Nekateri jogurt je napolnjen s tonami arom, plus sadje, ki je tudi sladkor. Ker Ameriško združenje za srce priporoča ženskam, da ne zaužijejo več kot 30 gramov sladkorja na dan, morate gledati jogurt, ki vsebuje 24 gramov na posodo.

Sadni sok: To lahko ali pa ne bo prišlo kot presenečenje, vendar veliko sokov za shranjevanje vsebuje preveč arom, vključno s sladkorjem. Bodite pozorni na to, koliko vnesete, tako da v vašem sistemu ne boste dobili preveč sladkorja. Ko greste čez krov, šele pošljete sladkor neposredno v jetra in se lahko spremenite v nevarne maščobe trebuha.

7 Hrana, za katero niste imeli ideje, je bila napolnjena s sladkorjem

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add