Ali dobite iste koristi za zdravje iz notranjega kolesarjenja kot vožnja z zunanjim kolesom?

Ali dobite iste koristi za zdravje iz notranjega kolesarjenja kot vožnja z zunanjim kolesom?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Mnogi ljudje uživajo v kolesarjenju v zaprtih prostorih zaradi koristi za zdravje in udobnosti popolne vadbe na enem mestu. Ampak, ali ponuja enake ugodnosti kot jahanje kolesa na prostem? Pravzaprav obstaja nekaj prednosti kolesarjenja v zaprtih prostorih, ki jih ne moreš priti zunaj. Na primer, lahko greste tako hitro, kot želite, ne da bi morali skrbeti za teren ali druge varnostne nevarnosti. To vam omogoča, da dobite dobro kardio vadbo noter. Po drugi strani pa z zunanjim kolesom, boste verjetno pritegnili več mišic, kar je povzročilo popolno telesno vadbo.

Tukaj je nekaj drugih prednosti obeh:

Oboje kalorij

Ko je vse povedano in opravljeno, sta kolesarjenje v zaprtih prostorih in na prostem odlična kalorična gorilnika. Indoor cycling je intenzivno vadbo, ki lahko zažge 400 kalorij na uro. Jahanje na prostem lahko zažge 100 kalorij, če se samo obrežete skupaj in do 600 kalorij, če se hitro vozite.

Train Your Brain in vaše telo

Jahanje v zaprtih prostorih in na prostem je odličen način, da očistite glavo in meditirate. Stalno gibanje v zaprtih prostorih je prehod na območje. Kolesarjenje na prostem v naravi vam omogoča, da dobite svež zrak in izzove vaše možgane na novo stimulacijo.

Oba sta priljubljena

Ne glede na to, kdo ima, imajo oba zelo močne skupnosti. Razred Spin je odličen način za povezavo z drugimi notranjimi kolesarji. Zunanje jahanje je odličen način za povezovanje s tistimi, ki raje na prostem več. Mogoče se boste odločili oboje.

Je jahanje spinskega kolesa enako kot vožnja s kolesom na prostem?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add