Reševanje težav s povezavo

Reševanje težav s povezavo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

V vsakem razmerju, dobri ali slabi, parov naletijo na probleme, ki se počutijo kot zastoji. Učenje za potiskanje tistih zloženih točk je ključnega pomena za kakršne koli uspešne odnose, tako da v tem in v naslednjem stolpcu želim pomagati pri krmarjenju s temi grobimi vodami. V prejšnjem stolpcu sem poročal o študiji, ki kaže, da je 30 odstotkov poročenih parov doživlja poročilo klinično pomembne težave v njihovem odnosu. Z »klinično pomembnimi« mislim, da problemi odnosov prekinejo njihovo vsakdanje življenje, jih preganjajo, ko poskušajo zaspati in na splošno sesajo na vse možne načine. Mnogi od nas tudi doživljajo probleme s povezavami, ki niso klinično pomembne, še vedno povzroči veliko bolečin. Te situacije se lahko zdijo nespremenljive in morda najslabši del vsega tega je, da pogosto ne vemo, kako bomo lahko izboljšali stvari.QUIZ: Kakšen je vaš stil sloga? Tukaj sem prišel. Ne predlagam, da poskusite rešiti svoje težave za vedno. Tudi najuspešnejši in srečni pari se morajo stalno pogajati o trajnih težavah in težavah. Mnogi se še naprej borijo z istimi temeljnimi problemi za celotno trajanje njihovega razmerja. Nenazadnje, rad bi razmišljal o premikanju s "nesprejemljivih" na "sprejemljive" težave. Od "ne morem več živeti s tem več" razmerjem do "dovolj dobrega" odnosa, v katerem se počutite srečno in zadovoljivo pogosteje, kot se počutite razočarane in manj. Spomnite se: Tolerantno ne pomeni brez problemov. Dejansko lahko dobri ljubeznivi odnosi imata kar nekaj težav. Tudi najboljši pari se od časa do časa premikajo v nesprejemljivo razpon. Kljub temu pa bi morali visokokakovostni in trajni odnosi zagotoviti čustveno preživetje; ne bi smeli odvajati energije; in bi morali biti napolnjeni s fizično naklonjenostjo in zadovoljiti čustveno izmenjavo in podporo vsakodnevno. Če želite ugotoviti, kje spadate v ta spekter, vas prosimo, da se zastavite dve vprašanji, o katerih se bom pogovoril v tem stolpec. V naslednjem stolpcu se bom premaknil v dejanske korake, ki jih lahko uporabite za poskušanje rešiti težave v zvezi s povezavo. Prvo vprašanje: Ali imate težave z nevzdržno?To je lahko poljubno število težav - iz ene velike težave (npr., Moj mož me je obvaroval, kaj zdaj?) Na tekoči vzorec (npr. Moja žena nikoli ne dela časa, da skupaj delamo stvari). Najpomembnejše je, da ne morete več prenašati težave. Če je vaš odgovor na prvo vprašanje "Da", morate najprej artikulirati problem zase.Identify: Kaj je problem? Zakaj se to zgodi? Kdaj se to zgodi? Kdo je okrog ali ne, ko se pojavi težava? Nekateri odgovori bodo zelo zapleteni. Na primer, če je vaš partner prevaral na vas, to v resnici ni problem. Problem koren, ki ga je treba obravnavati, je tisto, kar je povzročil, da bi ga goljufal na prvem mestu. Ko razmišljate o problemu in ga poskušate artikulirati sami, bodite natančni, kot je mogoče. "Moj mož je len," opredeli posebno pritožbo, kot je: "Moj mož ne preživlja dovolj časa, da se ukvarja z družino. Ob nedeljah, njegov glavni dan, je raje, da je na kavču gledal nogomet, kot pa nekaj narediti z nami. Ko nekaj dela z nami, je vedno zaskrbljen s svojo Crackberry. Zdi se, da ni zelo vpleten ali kot da ima rad tudi z nami. «Če ste lahko sami čim jasnejši o tej težavi, vam bo težko izreči težavo svojemu partnerju, ko bo prišel čas.VEČ: Ljubezen je zdravljenje lepote Naslednje vprašanje: Ali je težava rešljiva?Težave, ki se počutijo nerešljive - in nekateri problemi resnično nerešljivi - se lahko manifestirajo vsaj na dva načina. Prvič, morda imate občutek, da to ne bo nikoli uspelo. To občutek morate dati nekaj časa v zraku. Zakaj se počutiš tako? Ali lahko podrobneje artikulirate problem (glejte zgoraj)? Če vam črevo govori, da to nikoli ne bo delovalo, se borite proti navzgornji bitki. Nekdo, morda ste že poskusili rešiti težavo; pravzaprav ste že več let poskušali in se nikoli ne zdi boljše. Če bi se prepričali, da so metode, ki ste jih poskušali, koristne pri iskanju zunanjih pomoči (kot par terapevtov), ​​so produktivni načini za rešitev problema. Seveda včasih težave, ki se počutijo nerešljive, so dejansko rešljive. Prvič, pomembno je da prepoznam te probleme v razmerju ne obstajajo v vakuumu. Ko imam težave na delovnem mestu, ni skrivnost, da me moja žena meni zelo nadležno in da se lotimo veliko več boji. Te situacije so lahko nesorazmerne glede moje žene. Vendar pa te težave ne snežne kepe ali pa se stopnjevajo v nekaj več, ker moja žena gleda na težave, ki izhajajo iz težav, s katerimi se srečujem pri delu. Dopušča jim čas, da jih bodo mimo in mi bodo razložili - včasih precej jezno - glede načinov, kako se motim. Moja točka je, da ko se vprašate, ali se ukvarjate z rešljivim problemom odnosa, je tudi dobro videti v kontekstu, v katerem se pojavljajo težave. Ko se spreminja kontekst, se bodo tudi težave spremenile? Jasna komunikacija in perspektiva o tem, zakaj je prišlo do težave, sta bistvena za iskanje rešitve. Razmislite o primeru goljufanja.Morda ste razlog, da ste igrali vlogo pri goljufanju vašega partnerja; fantje ste se počutili narazen čustveno in vaš partner je iskal čustveno povezavo z nekom. To seveda ni izgovor, toda če pogledamo na težavo na ta način, se zdi veliko bolj rešljiv. S to perspektivo lahko sodelujete pri reševanju problema.QUIZ: Ali ste spolno zadovoljni? To zahteva jasno, spoštljivo komunikacijo. Vprašajte se: Ali se lahko pogovorite s svojim možem ali ženo brez pogovora, ki se konča v boju? Če ne (morda je vaš mož obupan in se obrača z očmi, ko se pogovarjate, ali se morda počutite tako vznemirljivo, da začnete kritizirati, kdo je, in ne, kaj je storil), potem je izboljšanje komunikacijskih veščin potreben prvi korak. Brez teh veščin - komunikacijski in perspektivni rešitveni problemi lahko spirale v nerešljive tiste. V naslednjem stolpcu bom razpravljal o tem, kako se pogovoriti s svojim partnerjem glede vaših skrbi in kako ugotoviti, ali to naredi resnično razliko v kakovosti vaših odnosov. Zdaj lahko začnete z razmišljanjem o tem, ali imate nedopusten problem. Če je tako, kaj je to? Bodite čim bolj natančni, nato razmislite o osnovnih vzrokih problema in komunikacijskih strategijah, ki ste jih doslej uporabljali. Če boste to storili veliko, boste pripravljeni ukrepati in obravnavali bomo, kako to storiti naslednji mesec.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add