Zdravljenje s srcem

Zdravljenje s srcem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Pred kratkim sem imel priložnost govoriti z dr. Oz o skrivnostni moči spontanega zdravljenja. Kaj povzroča mati treh z limfomom pozne faze, ki je bila poslana domov, da umre brez zdravljenja, se dve leti pozneje znajde v popolni remisiji? Večina zdravnikov te zgodbe izpodriva v kotu in jih kategorizira kot redke, neznane nejasnosti. Dr. Oz in jaz sta jih navdušeni in želita vedeti več. Najprej vem, da ima telo zdravilni sistem, da se lahko popravi in ​​regenerira. Prav tako vem, da telo želi biti zdrav - želi se vrniti v stanje ravnovesja, kjer vsi sistemi delujejo učinkovito. Na žalost naš zavestni um ima malo opraviti s tem procesom; pravzaprav je bolj verjetno, da bo prišel na način stvari, zlasti s tem, kako hitro se naša duševna razprava izvaja v teh dneh. Naključne misli in občutki, ki napadajo naš zavestni um, so običajno v nasprotju z našim sistemom zdravljenja, namesto da ga negujemo ali krepimo.STOLPEC: Hitri in preprosti načini za zdravo in srečo. Trik, da vklopite to Način zdravljenja je, da se umakneš iz tvojega uma in pusti svojemu telesu, da ve, kaj ve. Ampak, če bomo um oddaljili od poti, kam gremo Način zdravljenja da se vklopite? Odgovor leži v naših srcih. Jezik srca je fascinanten. O tem sem napisal v svoji knjigi »Integrativni wellness pravila: preprost vodič za zdravo življenje«. Odkrili smo, da je variabilnost srčnega utripa (HRV) - dinamična sprememba srčnih ritmov v preteklosti - okno v to optimalno stanje, ki ga imenujemo HEaling Mode. HRV lahko pokaže videz ali vzorec, ki je drugačen, ko delamo v tem vrhunskem stanju, ki živi v naših srcih, v nasprotju s tem, ko smo v naših glavah ali slabo odzivamo na stres v naših življenjih. Čustvo se zdi ključnega pomena: negativna čustva (ali pa imajo preveč duševnega boga) povzroči naključno, kaotično, odrezan vzorec za HRV. Ko pa se lahko usmerimo iz glave in v srca, dihamo bolj ritmično in dostopamo do pozitivnih čustev, se naš vzorec HRV zdi bolj urejen, tekoč in harmoničen.QUIZ: Ali je vaše zdravje ustaviti od življenja dobro? Izgleda kot val, ki teče v sinhronizaciji, ritmično gor in dol. Učim gostje pri Miravalu, kako dostopati do tega stanja v treh preprostih korakih:

  • Vadite Heart Focus s preusmerjanjem vaše pozornosti na območje okoli svojega srca. Naredite to s svojimi čutili, se dotaknite prsnega koša in občutite toplino vaše roke; reči besedo "srce" in opazite, kako se počuti; vabimo srčno čutiti sliko ali barvo, da pridejo v oči.
  • Vadite srce z dihanjem kot si dovolite, da se vaš dih povsem, globlje in bolj ritmično. Štirje štiri-in štiri-out, predstavljajo val toplote in sočutja, ki prihajajo v sredino prsnega koša.
  • Ustvarjanje in ohranjanje srčnega občutka z dostopom do občutka hvaležnosti ali zahvale za nekoga ali kaj v vašem življenju. Srčne občutke lahko vključujejo tudi pozitivne občutke, ki ste jih imeli, ko živite zvesto sami ali dosegate nekaj pomembnega; občutek zadovoljstva, če veste, da ste naredili nekaj smiselnega zase ali za druge. Dihajte ta občutek v središče prsnega koša - območje okoli svojega srca.

Naredite to meditacijo v središču srca pet minut kot prakso. Preizkusite ga kadar koli, ko menite, da potrebujete stanje miru in ravnotežja - kot način, kako se pripraviti na nekaj pomembnega ali popraviti iz stresnega dogodka. Izhod iz glave in v tvoje srce je lahko spretnost za uresničevanje sredi stresa v resničnem svetu. Ko pridemo do naših src, odpremo vrata zdravilnemu odzivu in pustimo, da nas preusmeri iz kaosa in v ravnovesje in harmonijo.STOLPEC: Mantra dan skrbi za zdravnika

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add