Preveč dobre stvari

Preveč dobre stvari

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Če pijete vino z nepremišljeno opustitvijo, ki jo upravičuje kot dobro za vaše srce, ali če se tuširate v morski soli, če mislite, da je zdrava alternativa namizni soli, zagotovo niste sami. Po podatkih Ameriškega združenja za srce obstaja veliko napačnih predstav o vinu in morski soli, vendar ko gre za koristi, ki jih ponuja vsaka ponudba, je lahko tudi preveč dobra stvar. V anketi o 1.000 ljudi je ameriško združenje za srce ugotovilo, da so odkrili, kako so bili obveščeni udeleženci o omejitvah alkohola in vnosu natrija glede zdravja srca. Rezultati raziskave so pokazali, da se je 76 odstotkov anketirancev strinjalo, da je vino dobro za vaše srce, čeprav jih je le 30 odstotkov poznalo priporočenih dnevnih omejitev. Ameriško združenje za srce priporoča, da moški omejijo alkohol na dve pijači na dan ali okoli osem unč vina, medtem ko se ženske omejujejo na eno pijačo na dan, kar pomeni, da znaša približno štiri unče vina. Prekomerno in redno uživanje alkohola lahko privede do zvišanega krvnega tlaka in prispeva k srčnim boleznim, kapi in drugim srčnim boleznim. Kadar gre za sol, 61 odstotkov anketirancev meni, da je morska sol nižja vsebnost natrija v redni namizni soli. Vendar pa podobno kot morska sol, kosher sol in večina morskih soli vsebujejo tudi 40 odstotkov natrija in enako prispevajo k vašemu dnevnemu vnosu natrija. Raziskava je tudi pokazala, da 46 odstotkov anketirancev meni, da je namizna sol primarni vir natrija v naši prehrani, saj v resnici do 75 odstotkov naše dnevne porabe natrija prihaja iz predelanih živil, kot so konzervirane paradižnikove omake, juhe in začimbe. Ameriško združenje za srce priporoča ne več kot 1500 miligramov natrija na dan, kar je najbolje ohraniti z branjem nalepk in spremljanjem, kaj jeste. Bottom line: uživajte v svojem vinu in soli - samo to storite zmerno.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add