Preusmerite svoje čokolade: 4 načine, kako ljubiti zdravo hrano, ki jo sovražiš

Preusmerite svoje čokolade: 4 načine, kako ljubiti zdravo hrano, ki jo sovražiš

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Se spomniš, ko ti je mama rekla, da poješ svoje veggije, ker so dobre za vas? Morda smo se brcali in zakričevali kot otroci, toda, ko odraste, vemo, da je prav. In kolikor verjetno ne želimo priznati, še vedno ne poslušamo niti odraslih.

Večina odraslih daje v želje za škrobi in sladkarije, ki popolnoma zavračajo živila, ki so zanje dobra. Ko se poskušamo umiriti, se počuti kot vojna z voljno močjo. Če ste se pretihotapili, da ne uživate dovolj prave hrane, poskusite te rešitve uporabiti za zdravje žensk, da bi vam pomagali vključiti zdrava izbira v vašo prehrano. Kmalu se boste naučili, da hrepenite zdravo hrano!

Mešajte svoje stiske z zdravimi živili Medtem ko ste vzeli kolesa za treniranje, mešajte svoja najljubša živila z novimi zdravimi odločitvami. To pomaga prikrivati ​​okus zdrave hrane. Če niste navdušeni nad grenko zelenjavo, poskusite sesati nekaj parmezanskega sira na njih. Ali jih zmešajte v mešanici.

Pusti sebe Namesto izreza sladkorja in škroba hladno puranje, malo zmanjšati. Študije dejansko kažejo, da ko redno jedo ta živila, oslanjate svoje okuse. S tem, ko jih malo popustite, pomagate svojim okusom, da postanejo bolj dovzetni za nove okuse.

Naredite svojo ploščo lepo Študije kažejo, da ko je vaša plošča urejena čudovito, se vaša čutila povezujejo s tem, da so všeč. Študije tudi kažejo, da če na zeleno ploščo postavite zelenjavo, boste prvič pojedli.

Poskusi Ko se naučite jesti novo hrano, vam jih morda ne bo všeč takoj in to je v redu. Ne glede na to, ali ste odraščali ali ne, bi lahko nadaljevali z uvajanjem zdrave hrane v vašo prehrano, dokler se ne naučite, da jih ljubite. Več jih boste poskusili manj odporne, boste postali. Na koncu bodo vaši okusi všeč okusu.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add