Naša najljubša živila, ki se borijo proti maščobam

Naša najljubša živila, ki se borijo proti maščobam

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vrste hrane, ki jih jeste, imajo neposreden učinek na vašo presnovo - ogljikovi hidrati in beljakovine se razširijo najhitreje, medtem ko masti trajajo dlje zaradi svoje zapletenosti. Kakršne koli dodatne kalorije, ki se jedo, se običajno razvijejo v maščobe približno pet ur po obroku. Vendar pa boste morda lahko zmanjšali količino kilogramov, ki jih pakirate z nekaterimi našimi najljubšimi maščobnimi kroglicami spodaj. Razredčite maščobo z citrusi in melone. Pomaranče, limone, limete, grenivke in melone so bogate z vitaminom C in flavoni, ki pomagajo razgraditi maščobne sestavine. Počutite se polnejše vlakno. Fiber nabrekne v želodcu, tako da se počutite dlje časa, ne da bi vam privoščili nepotrebne kalorije. Zmanjšajte učinek na hitro pomarančni sok. Pitje pomarančnega soka (ki ima flavonoide), ko jeste značilen obrok za hitro prehrano, vam lahko pomaga preprečiti poškodbe krvnih žil. Pospešite metabolizem z zeleni čaj. Poleg tega, da je dober vir antioksidantov, zeleni čaj povečuje metabolizem telesa, kar pospeši stopnjo izgorevanja maščobe. Limite maščobe z jabolka in jagode. Rdeči plodovi, kot so jabolka in maline, so natovorjeni s pektinom, ki omejuje količino maščobe, ki jo lahko vsaka celica fizično zadrži.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add
close