Halle Berry krediti Ta prehrana za "upočasnitev njenega procesa staranja"

Halle Berry krediti Ta prehrana za "upočasnitev njenega procesa staranja"

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ko pomislite na slavne osebe, ki so popolnoma podkupile roke časa, se običajno spomni Halle Berry. Že 51 let, igralka izgleda desetletja mlajša od njene dejanske starosti, in se izkaže, da ji za nedoločen videz odobri eno posebno prehrano.

V postu, naloženi na njen račun Instagram, je Berry odprla prednosti njenega dolgoletnega načrta prehranjevanja, ketogene prehrane. "Sledila sem keto ali ketogeni prehrani," piše na delovnem mestu. "Keto je načrt zelo hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki dejansko prisili vaše telo k izgorevanju maščobe, kot je noro. Menim tudi, da je bila v veliki meri odgovorna za upočasnitev procesa staranja. "

#FitnessFriday Danes se pogovarjamo o hrani. Mislim, da je najpomembnejši del zdravega in v veliki meri odvisen od tega, kaj in ko jeste. Večino svojega življenja sem večinoma sladkorno bolelo, zato sem moral vedno jemati hrano zelo resno. Torej že leta spremljam keto ali ketogeno prehrano. Sovražim besedo "prehrana", tako da medtem ko boste videli besedo prehrana, samo vedite, da vas spodbujam, da razmislite o tem kot spremembi načina življenja. NE DIET! Keto je načrt prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki dejansko prisili vaše telo k izgorevanju maščob kot noreče. Menim tudi, da je bila v veliki meri odgovorna za upočasnitev procesa staranja. Keto življenjski slog ponuja tako veliko prednosti, kot so izguba teže, (mame, kako se znebimo naših otroških stegen), kontrola apetita, več energije in boljše duševne učinke. Če ste kot jaz, lahko po možnosti spremenite sladkorno bolezen tipa 2, doživite boljšo fizično vzdržljivost, boljšo kožo in tudi manj aken, če je to težava. In celo pomaga nadzorovati migrene! Delim dve povezavi (preverite Stories!), Ki bodo podrobno razložili življenjski slog in vam tudi ponujajo načrt, ki vam bo pomagal pri začetku! Torej, danes vas spodbujam k temu, da odgovorite ketu, poskusite ... kaj morate izgubiti ?! 💪🏽

Objava je delila Halle Berry (@ halleberry)

Ne samo, da Berry pravi, da je keto prehrana - nizko vsebnost ogljikovih hidratov, zmernih beljakovin in načrta za prehrano z veliko maščobami - ohranila svojo videti mladostno in vitko, vendar tudi trdi, da daje "apetitni nadzor, več energije in boljšo duševno učinkovitost" kot tudi kontrolne migrene in »morebiti obrnil diabetes tipa 2«. Glede na to so monumentalne trditve, ki jih moramo narediti, smo se prijavili s strokovnjakom za prehrano Keri Glassmanom, da bi ugotovili, kaj lahko keto prehrana in ne more storiti za vaše telo.

"Ketogena prehrana je dejanje premikanja telesa v stanje ketoze skozi živila, ki jih jeste ali ne jeste," pojasnjuje Glassman. "Nekaj ​​študij je pokazalo, da lahko spodbuja hujšanje, znižuje krvni sladkor in poveča občutljivost za inzulin pri diabetiki." Po mnenju Glassmana ta prehrana premakne telo v stanje, imenovano ketoza. Med ketozo, namesto razgradnje ogljikovih hidratov (v nobenem primeru!) V glukozo za gorivo, jetra pretvori maščobe v ketonska telesa, ki postanejo primarni vir energije v telesu. Zato Berryjeva trditev, da ta prehrana "izgori maščob kot nora", ni napačna, ker telo porabi maščobo kot gorivo, zato ga ves čas izgoreva.

Vendar, tako kot pri kateri koli prehrani, obstajajo tudi slabosti za to prehranjevanje. "Obstaja začetno obdobje, v katerem se vaše telo prilagaja novemu obstoju brez ogljikovih hidratov, mnogi pa doživljajo simptome, kot so utrujenost, možganska megla in slabost na nekaj tednov," pravi Glassman. "Prav tako imate pomanjkanje pomembnih mikrohranil, kot so folati, kalcij in kalij, zato večina ketogenih bhaktov priporoča uporabo multivitaminov."

V končni fazi, ko gre za odločitev, ali bo prehrana delovala zate, ima Glassman najboljši nasvet: "Vse najboljše prehrane - ne glede na to, kako so imenovane - vključujejo prehranjevanje celih živil v nasprotju s pakiranimi in predelanimi ter izpolnite plošča s kakovostnimi viri proteinov, zdrave maščobe, zapletenih ogljikovih hidratov ter zelenjave, bogate z vitamini, minerali in vlakni. «Torej, dokler se držite prehrane, ki je pakirana z zdravo ne predelano hrano, boste sčasoma videli rezultate .

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add