White Bean Dip

White Bean Dip

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Standout Beauty Nutrient: 51 mg magnezija in 13% RDA.

Prednosti lepote: Fižol zagotavlja magnezij, ki deluje z vašim telesom za povečanje dobrega holesterola (HDL) in zmanjša slab holesterol (LDL). Prav tako je ključnega pomena za proizvodnjo energije, ki vam omogoča odskok za vadbo.

Bonus hranila: Ta vegetarijanska posoda zagotavlja železo, ki pomaga vzdrževati zdravo pretok krvi za vaš obraz in celo telo.

Thinkstock

Sestavine:

  • 15 oz iz konzervirane, nesaljene bele ledvice (cannellini) fižola
  • 1 TBS ekstra deviškega oljčnega olja
  • 4 svežih česnovih nageljnov
  • ½ žlica suhega kopra plevela
  • ½ tsp svežega rožmarina

Priprava

  • Čajni česen in koper (ali druga zelišča) v oljčnem olju nekaj minut. Dodajte beli fižol (nedokončano) in toploto, jih zmešajte z leseno žlico ali drugo razpoložljivo varno posodo, kot greste.
  • Ko se zgostite v konsistenco paste (v 10-15 minutah), odstranite iz toplote.
  • Postrežemo toplo ali hladno kot dip s svežimi zelenjavami, na vrhu piščanca na žaru, kot širjenje za "gurmanski" sendvič. Pot se lahko ohladi.
Calorie CountRecipe informacije, ki jih CalorieCount.com

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add