Beauty Sleep koristi kožo

Beauty Sleep koristi kožo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Če ne boste dovolj spali, bo na koži najprej prikazano znake. Ponoči je koža težko odpraviti škodo, povzročeno od dneva. "Za zdrava koža je potreben dober nočni spanec," pravi Weston, FL, estetik Rosalie Messa. "Med urami urina, kortizola in vrha proizvodnje insulina, in proizvodnja kolagena pospešeno. Rastni hormoni, ki začnejo popravljati celice in tkiva, greben med našo najglobljo fazo spanca. «Vendar vemo, da je spanje v dobrem nočnem stanju lažje reči kot narediti. Spodaj so nekateri nasveti iz National Sleep Foundation, da bi dobili boljši nočni počitek. • Zjutraj se zbudite in hkrati spočite v posteljo. • Sprostite se pred spanjem. • Prepričajte se, da je vaša spalnica udobna, temna, hladna in tiha in v svoji spalnici ne delate nič drugega kot spanje in imate spolne odnose. • Izogibajte se uživanju, uživanju in uživanju kofeina v nekaj urah pred spanjem. • Ne kadite in se pred spanjem izogibajte alkoholu. • Prepričajte se, da so vzmetnice in blazine udobne.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add