Skinny Hacks za zdrave polnočne prigrizke

Skinny Hacks za zdrave polnočne prigrizke

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Že po celodnevni vrednosti zdravih prehranjevalnih navad lahko razveljavi post-party snack-a-thon. Preizkusite te nasvete, da vam pomagajo narediti izbiro hrane, ki jo boste še vedno počutili dobro zjutraj.

Bodite pozorni na vaše navade: Za kaj se nagibate k temu, da boste kasneje na koncu želeli, da niste? Morda so to čipi, ki so bili jedli na kuhinjskem pultu, sladoled naravnost iz škatle ali kozarec arašidovega masla, ki ga napijete z žlico. Ali pa je vaš izziv morda prenehal v trgovino na poti domov iz baru ali nezdrave odločitve, ko ste po koncertu zadeli zvečer z vašimi prijatelji. Karkoli je, določite izbire, ki jih naredite, da se ne počutite tako dobro za naslednji dan. Zdaj veste, kaj morate spremeniti. Načrtuj vnaprej: Ne izginejte z gladi. Če poskusite "shraniti" kalorije, bo le ognjeno. Zapomni si Knocked Up ko se je Kathrine Heiglov značaj resnično pijan resnično hitro, ker ni jedel ves dan? To se zgodi v resničnem življenju. Če so vaše zavrnitve nižje, verjetno boste manj pozorni na to, kaj jeste. Da bi se izognili obžalovanja vrednim odločitvam o hrani po urah, ne hranite hrane v hišo, ki jo ne želite jesti. Na zalogi na zdravih možnostih, ki ustrezajo vašim najpogostejšim željam. Na primer:

  • Če hočeš nekaj hrustljavega, poskusite oreščke; skledo iz celega žita (nehladnega) žita z mlekom z nizko vsebnostjo maščob; kokice; ali narezano zelenjavo s humusom.
  • Če hočete, nekaj kremastega, dosežemo navaden grški jogurt in mešamo v nekaj cimetov, žlico kokosove moke in žlico kakavovega prahu. Ali poskusite narezano banano z čajno žličko oreškovega masla ali ½ avokado z morsko soljo.
  • Če hočete nekaj sladkega, dodajte čajno žličko medu ali javorjevega sirupa v navaden jogurt; širite 1 rezino toasta z PB in želejem; ali dosegli najljubšo beljakovino, kot so Kind, Lara ali Chia Warrior.
  • Če hočeš nekaj slanega, poskusite ¼ skodelice soljenih mandljev ali suhega praženega edamama. Sijajne palice za enkratno uporabo so prav tako odlična izbira, ki jo lahko povežete z ½ skodelico grozdja ali nekaj krušnih zrnih.
  • Če hrepenite po nekaj slanih, naredite nekaj puranov zvitkov ali uživajte v trdo kuhano jajce ali kosu sira. Rezina tosta z paradižnikom in sira je tudi odličen način za hranjenje vašega poznega nočnega pizza.
  • Če hočete nekaj nenavadnega, poskusite moj osebni čuden-je-dober najljubši: parjen sladek krompir z žličko vsakega arašidovo maslo in žele.

Naj bo priročno: Lahko je preveč enostavno najti pot do dna vrečke žetone ali škatle z žitaricami, ko ste zmešani ali zaspani. Delnice še vedno štejejo po polnoči, zato je enostavno, da se stvari preverijo. Predhodni predmeti, ki prihajajo v velikih zabojnikih, kot so kruhovi, žitarice, oreščki in podobno, preprečujejo, da bi morali sami upravljati. Shranjujte v ohišju ali hladilniku na dosegljivem mestu. Lahko celo naredite dodaten korak, da si privoščite prigrizek na pultu ali ob postelji, tako da imate nekaj, kar je zdrav, da bi lahko prišlo do doma. Če se borite za izdelavo zdravih izbir, medtem ko zunaj, obsegajte meni in naredite duševno noto nekaterih zdravih možnosti - ali jih celo zabeležite v telefonu. Na primer, na večerji, premešana jajca in toast z žitom so dostojna izbira. Ob zdravih možnostih v mislih pred časom lahko pomagate, da boste potiskali, morate iti z nekaj, kar se boste počutili dobro. Ne veste, kje vas bo zvečer popeljal? Sesajte nekaj oreškov, mešanice poti, paličasto palico ali belega traku v torbici, tako da ste pripravljeni. Če jeste doma, se odločite za zdravo prehrano in se nato odmaknite od hladilnika. Sedite za mizo in jedli brez motenj namesto tega. Pomaga pri možganih in telesu, da je nekaj jedo. PREBERI VEČ: Zdravi hacks: 12 prigrizkov, ki jih lahko jedite pri svojem okencu

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add