Kava ali čaj: kaj je zdravje?

Kava ali čaj: kaj je zdravje?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Obe kavi in ​​čaju imajo svoje zveste zveste oboževalce in vsak pijač je bil nagrajen z dolgim ​​seznamom koristi za zdravje in lepoto. Toda, kaj je java proti čaju, ali je resnično zmagovalec?

Prednosti kave:Za mnoge ljudi je blaženje srca prvega požara zjutraj ugodno. Toda, medtem ko uživate v jutranji javi, upoštevajte vse, kar pridobivate.

ZDRAVSTVENA POMOČ BEAUTY BOOST MIND MATTERS
Kožni rak: Kava lahko zaščiti pred kožnim rakom, v skladu z eno študijo, tako da absorbira škodljive žarke in pospešuje popravljanje celic. Druga študija je pokazala, da je skodelica na dan zmanjšala tveganje za rak kože brez melanomov za skoraj 11 odstotkov. Celulit:Kofein (običajno na voljo v najvišjih odmerkih kave), ki se uporablja lokalno, lahko pomaga pri gladkem celulitu. V eni študiji je kofein povečal mikrocirkulacijo, čeprav je raziskava še vedno začasna. Depresija: Študija je pokazala, da je pitje treh skodelic kave dnevno zmanjšalo relativno tveganje depresije žensk za 15 odstotkov; 20 odstotkov za tiste, ki so kupili četrto skodelico.
Endrometrijski rak: Poraba jave znižuje ravni insulina in estrogena, kar zmanjšuje tveganje za nastanek endometrijskega raka. Stres: Ob skodelici Joe ženske postanejo učinkovitejši partnerji v stresnih razmerah (v kategoriji »OMG!«: Kofeinski ljudje so bili dejansko manj koristni).
Diabetes tipa 2: Kava vam lahko pomaga pri izogibanju diabetesa tipa 2. Ena študija UCLA je pokazala, da so ženske, ki so dnevno pile štiri skodelice kave, 56 odstotkov manj verjetno razvile bolezen kot ne-pivce. Alzheimerjeva bolezen: Pijača kava v srednjem življenju pomaga zmanjšati tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen kasneje v življenju.
Parkinsonova bolezen: Raziskave kažejo, da je kofein v kavi povezan z bistveno manjšo incidenco Parkinsonove bolezni pri moških.
Srčna bolezen: Pijača kava lahko pomaga srcu. V nizozemski študiji je bilo ugotovljeno, da imajo zmerni pivci s kavo (dva do štiri skodelice na dan) 20-odstotno manjše tveganje za bolezni srca, kot tiste, ki so pili manj ali več od tega.
Preobčutljivost: Če java vam povzroči zgago, tukaj je dobra novica: Raziskovalci so ugotovili, da temne pečenice vsebujejo snov, ki zavira nastajanje želodčne kisline, zaradi česar je vaš espresso bolj prijazen do stomač.

Kava in tvoje srce

Čajne koristi:Zavedni ritual, ki pogosto spremlja pitje čaja, je lahko dovolj nagrajen, a ni lepo, če ste vedeli, da pišete toliko drugih koristi?

ZDRAVSTVENA POMOČ BEAUTY BOOST MIND MATTERS
Rak: Čaj vsebuje morilske antioksidante. Zeleni čaj naj bi vseboval največjo koncentracijo polifenolov, antioksidantov, ki nevtralizirajo proste radikale, ki škodujejo celicam in prispevajo k raku. Ščitijo pred poškodbami kože! Lasje: Kamilica za ličenje je priljubljena ljudska lepotilna obdelava, znana kot dodate zlati barvi blondamskim dlakam. Parkinsonova: Čaj ima možgane, ki povečujejo koristi. Fitokemikalije zelenega čaja varujejo nevrone, ki proizvajajo dopamin v možganih, kar lahko pomaga preprečiti Parkinsonovo bolezen.
Srčna bolezen: Čaj lahko pomaga preprečiti bolezni srca. Študija o miših iz leta 2001 je pokazala, da redna poraba snovi v zelenem čaju, imenovanem katehin, pripomore k preprečevanju razvoja ateroskleroze (strjevanja arterij). Poškodba kože: Njegova visoka antioksidativna in protivnetna vsebina naredi zeleni čaj priljubljen sestavni del kreme in serumov proti staranju kože, primeren za zaščito pred UV-žarki. Stroke: Študije na živalih kažejo, da dva tanina v zelenem čaju pomagata zmanjšati možgansko poškodbo, ki se pojavi po kapi in drugih možganskih poškodbah.
Insulin: Po študiji iz leta 2002 lahko pitje čaja (črne, zelene ali oolong-ne zeliščne mešanice) lahko znatno poveča aktivnost za izboljšanje insulina. Prednosti ne trajajo dolgo, zato morate pogosto čaj navzgor, vendar sans kakršnokoli mleko, ki zdi, da blokira pozitivne učinke. Puffy oči: Hladne (vlažne) čajne vrečke, nameščene na zaprtih očeh, pomagajo zmanjšati vnetje zaradi kombinacije hladne temperature in rahlega tlaka.
Izguba teže: Dnevna poraba zelenega čaja lahko pomaga zmanjšati telesno maščobo, v skladu s študijo iz leta 2005. Druga študija je pokazala, da je poraba ekstrakta zelenega čaja ne le zmanjšala telesno maščobo, ampak tudi znižala sistolični krvni tlak in LDL holesterol.
Rak na dojki: Pregled 2005 o raziskavah raka dojke in čaja je pokazal, da je zeleni čaj povezan z manjšim tveganjem za nastanek raka dojke. Vendar pa se zeleni in črni čaji lahko spopadajo tudi s kemoterapevtskimi zdravili, zato nekateri zdravniki priporočajo, da se med takšnim zdravljenjem izogibajo.
Bolezen jeter: Ljubi tvojo jetra. Študije kažejo, da pitje več kot 10 skodelic zelenega čaja na dan pomaga zaščititi pred motnjami v jetrih. Zeleni čaj lahko tudi zaščiti jetra pred poškodbami alkohola.
Gingivitis: Pitje ene ali več skodelic zelenega čaja na dan lahko pomaga preprečiti gingivitis in izgubo zoba, v skladu z japonsko študijo.
Srčna bolezen: Raziskave kažejo, da ljudje, ki pijejo tri do šest skodelic čaja na dan, 45 odstotkov manj verjetno umrejo od bolezni srca, kot tisti, ki pijejo manj kot skodelico na dan.

Druge vroče pijače s koristmi za zdravje

In zmagovalec je…To je kravata! Obe pijači rack up svojo lastno impresivno statistiko, vendar je toliko študij tam in izmerjene količine so bile tako spremenljive (ki pije sedem skodelic kave na dan, ne da bi jih bilo treba olupljen s stropa?), Da lahko samo zaključimo - neevedno, da se zdi, da sta kava in čaj na več načinov dobra za vas. Še posebej, če uporabljate dober občutek in omejite vsebnost maščob in sladkorja v spremljavi. 

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add