Študija razkriva najbolj nepričakovan način za zmanjšanje stresa

Študija razkriva najbolj nepričakovan način za zmanjšanje stresa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Če pustite kup umazanih jedi v ponorejanju, se lahko zdi kot tipična nedelja za vse, ki ste jih odložili. Ampak, če ste iztisnjena duša, morda ne bo vaš najboljši načrt ukrepanja v smislu ohranjanja vašega umu na enostavnost.

V študiji, ki jo je izvedla Univerza Florida State, so raziskovalci raziskali, ali lahko pomivanje posode pomagajo zmanjšati stres in izboljšati čustveno stabilnost na pozitiven način. V študiji je sodelovalo 57 študentov in so bile razdeljene v skupine z mentorstvom ali nadzorovanim načinom pomivanja. Ena skupina pozorno opere posode (z vonjem mila, se osredotoča na resnično občutek oblike posode in uživajo v temperaturi vode itd.), Medtem ko je druga skupina izprla jedi tradicionalno, tako da je preprosto končala naloga. PREBERITE VEČ: Ali ste Stress Addict? Študentje, ki so sprali posodo s pozornostjo, so poročali o 27-odstotnem zmanjšanju živčnosti in povečanju 25-odstotnega pozitivnega duševnega navdiha. Medtem pa tisti, ki so oprali jedi brez pozornosti, niso imeli koristi od ukrepa. Kdo je vedel, da se takšna vsakdanja dejavnost lahko opravi na način, ki je koristen za vaše duševno zdravje? Torej, naslednjič, ko ste pripravljeni, da dodate nekaj puderov v svoje umazane posode, si vzemite čas, da uživate v pralnem doživljanju. V takem izostrenem svetu bi morali izkoristiti vsako priložnost, da se pomirijo ti živci in zmanjšajo stres. PREBERITE VEČ: 12 pomirjevalnih izdelkov, ki vam bodo pomagali pri odvajanju

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add