Ta majhen duševni trik se lahko obrne v navado

Ta majhen duševni trik se lahko obrne v navado

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Katera vrsta telovadnice ste vi? Če ste oseba, ki se zbudita in se samodejno odpravi brez opravičila pred delovnim časom, se lahko zgodi, da oseba, ki pade na različne razrede vadbe, Nova študija, objavljena v revijiZdravstvena psihologija dokazuje, da ljudje uspejo delati najbolj dosledno, ko povezujejo vadbo s posebno navado, kot so zmanjševanje stresa ali jutranje pozivanje. "To ni nekaj, o čemer moraš premišljevati; vam ni treba upoštevati prednosti in slabosti, da greste v telovadnico po delu ", je doktor L. Alison Phillips, docent za psihologijo na Državni univerzi Iowa in eden od avtorjev študijeČas.Raziskave so ugotovile, da so ti tako imenovani "navihani navadi", ki jih narekujejo naši notranji ali okoljski znaki, najboljši napovedi, ali je vadba dolgoročno del vašega življenjskega sloga. Za določitev vloge, ki bi jih imele vadbene navade v naših vadbenih navadah, so raziskovalci v mesecu maju raziskali 123 študentov Iowa University o svojih vadbenih režimih. Študentje z vzpodbudnimi navadami, kot so vadba brez razmišljanja in dokončanje določene rutine vsakič, ko so zadeli telovadnico, so bili tudi tisti, ki imajo najverjetneje redno telovadnico. Dobra novica za tiste od nas, ki želijo leteti po sedežih naših hlač, je, da sčasoma postanejo vzpenjalne navade močnejše. Ker so se ljudje pogosteje izvajali, so postali tudi navadni navadi. Vsi skupaj verjetno povezujemo vadbo nekaj,ali je slab dan na delovnem mestu ali boljše telo, zato samo izberite svojo navado in se premaknite naprej. PREBERI VEČ: Občutljivi ste? Eat Pickle, pravi študija

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add