Ta posteljni izdelek bi lahko bil odgovor na boljši nočni spanec

Ta posteljni izdelek bi lahko bil odgovor na boljši nočni spanec

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Let's Just Get to the Point:V tej visokotehnološki svetlobi za bujenje, ki zaspaja in se prebudi presenetljivo prijetno, so vse prednosti vzburjanja luči polne kroga. Klicanje na prvotno budilko telesa, sonce, ura na svetlobi ustvarja vaš osebni sončni vzhod in sončni zahod, da bi vašemu telesu povedali, kdaj se boste zbudili in odrezali.

V primeru, ki ga želite izvedeti več:Kot nekdo, ki dovolj časa za štiri dremež klikne na vsako jutranje rutino, slišal sem, da je sam gumb, za katerega sem mislil, da je moje jutro nekoliko bolj blažen, "eden najslabših izumov vseh časov" (in s spanjem strokovnjak nič manj) hitro hitro ponovno razmišljam, kako preživim svoj dragoceni čas. "Povprečni gumb za dremež je od sedmih do devetih minut, kar pomeni, da vaše telo sploh ne bo uspelo," je nadaljeval Michael Breus. "Ne morete pričakovati, da se boste počutili dobro, ko boste zjutraj nenehno udarili." Torej, do mojega začudnega občutka, kdo ne mara spanja malo dlje, čeprav je nenehno moten? - Odločil sem se, da bom poskusil z roko pri različnih možnostih, da bi mi pomagal pri počitku telesa. Prvi na mojem seznamu: bujenje svetlobe, ki mi znanost pravi, deluje.

Če še nikoli še nisi slišal za bujenje (že znano tudi kot "umetna zora"), dovolite, da prenesem. Prednosti prebujanja s pomočjo lahke stimulacije so bile preučevane in zabeležene že več let in pravijo, da promovirajo sproščeno jutro, saj vam pomaga zbuditi občutek osveženega, ne pestro. Cilj je uravnotežiti naše biološke ure in cirkadijski ritmi s simulacijami sončnega vzhoda, ki jih povzroča svetloba, namesto vašega tradicionalnega bliskovnega zvočnega alarma - naša telesa so naravno oblikovana, da spijo, ko se sonce zapre in zbudi, ko se sonce dvigne - in ko je ravnovesje doseženi, še naprej uporabljate svetilke za bujenje, ohranja novo vzpostavljeno ravnovesje, tako daljše, boljše, bolj sproščujoče ciklusi spanja so vaša nova pravila.

Slika / Phillips

Sliši se kot no-brainer, kajne? Medtem ko so se ugodnosti dobro slišale na papirju, sem moral to doživeti zase in Phillips Somneo Sleep and Wake-Up Light (200 USD), katerih dolg seznam funkcij več kot predstavlja višjo ceno za "budilko" za začetek, njegova barvna simulacija sončnega vzhoda uporablja več kot eno odtenek (mnogi uporabljajo le eno), da bi se bolje zbudili - začne se s temno rdečo in se postopoma povečuje za več kot 30 minut do svetlo rumene barve, Nastavite svoj alarm za - in dovolj je, da osvetlite črno sobo, kar je koristno, če je vaš čas budenja pred zori. V času vašega alarma lahko izbirate med osmimi naravnimi zvoki bujenja (vse od naravnega gozdni hrup do joge glasbe) za pomirjujoč začetek vašega jutra. Da bi vam pomagal z odmrzovanjem, ponuja tudi svetlobno vodeno dihalno vetrno funkcijo, sončnično stimulacijo in pomirjujoče zvoke, ki vam pomagajo spati.

Prvi dan, ki je uporabil lučko za bujenje, je bilo čudno reči vsaj - tako sem se navadil, da sem se zbudil na svoj alarmni zvok iPhone-a, vendar me je spravil ob pravem času, kar mi je bilo največje zaskrbljenost. (Če se vas svetloba ne zbudi, bo zvok, ki se po 30 minutah svetlobe izklopi, postopoma osvetlil vaš prostor.) Po približno dveh tednih uporabe svetlobe namesto mojega telefona sem bil precej lažje (manj zombi, natančno) in opazovali višje nivoje energije skozi ves dan in manj nihanja in obračanja celo noč. Prebujanje je uradno pomirjujoče, ne presenetljivo, in zame in kdorkoli drug, ki ne imenujejo "jutranje osebe" kot njihovo srednje ime - to je velika zmaga.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add