Cvrkutati vas obremenjuje

Cvrkutati vas obremenjuje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Na postaji ste na počitnicah za kosilo in linija se premika v počasnem času, tako da lahko dosežete, da vaš telefon prenese čas. Ko se pomikate po enem čudnem tweetu za drugim, se vaše grouchy razpoloženje povečuje. Čeprav lahko pripisujete povečano vznemirjenost tistemu, ki je v službi polžja, na delovnem mestu obstajajo drugi dejavniki. Negativnost se širi, kot virus na socialnih medijih, in jo lahko ujamete v trenutku.

Pred nekaj leti so matematiki z Univerze v Vermontu razvili algoritem za analizo milijard besed v tweetih 63 milijonov uporabnikov. Vsako besedo so zapisali glede na to, ali je preusmeril bolj negativen ali pozitiven in na podlagi grafa objavil grafografijo, objavljeno v reviji PLOS ONE. Raziskovalci so ugotovili, da svetovne ravni sreče trenda, vsaj glede na naše tweets. Še več, študija iz leta 2013, ki so jo izvedli raziskovalci na univerzi Penn State, je ugotovila, da so se negativna sporočila na Cvrkutu širila hitreje kot pozitivna. Raziskovalci so preučevali mnenja o cepivu proti prašičji gripi, sporni vsebini in videli, da tweets proti cepivu tvorijo več tweetov proti cepivu, medtem ko tweetovi za cepivo niso storili. Pravzaprav je preveč pozitivnih tweetov imelo obraten učinek: naredili so spremljevalca tweet bolj negativno. "Če je nekdo agresiven v tem, kar piše, je naslednja oseba nagnjena k večji agresivnosti pri nadaljnjih pripombah," pravi Eric Langstedt, doktorat, docent na fakulteti Mount Saint Mary v New Yorku, ki preučuje upravljanje vtisa na socialnih medijih . Za preprečitev učinka čustvenega domina, nekateri psihologi priporočajo omejitev tega, kar si ogledate na socialnih medijih. "To je dovolj težko, da se osredotočimo na pozitivno, zato vam ne potrebujejo pesti negativnih novic in negativnih informacij," pravi Galena Rhoades, doktorat, psiholog in znanstveni sodelavec na Univerzi v Denverju. "Če ste bolj selektivni v tem, kaj vi sledite, lahko odločite, da boste prejeli več pozitivnih sporočil skozi ves dan." Druga študija raziskovalcev Univerze v Vermontu je pokazala, da se veseli visokotonci nagibajo k sledenju in sledijo drugi srečni visokotonci medtem ko se žalostni uporabniki bolj povezujejo med seboj. Dodajte več ljudi, ki vas navdihujejo in dodate več osebnih kategorij zanimanja, kot so potovanja, zdravo kuhanje ali pohodništvo. Ne pozabite tistih, ki grozijo vsak dan. Izgubite negativne misli Ko filtrirate koga spremljate, opozorite, kdaj. Torek je najbolj negativen dan za tweetove, v skladu s študijo PLOS ONE, medtem ko srečne spike niso presenečeni - čez vikend. Čas je lahko ključnega pomena, do drugega. Dobra zamisel je, da začasno ustavite, preden se refleksivno tweetate v trenutku vročine. "Jezen tweet se lahko spusti, vendar je vse, kar potrebujete, zaslonski posnetek, s katerim post v živo pustite vekomaj," opozarja Langstedt. "Če želite ustvariti jezen ali razburjen post, počakajte, dokler nimate nočnega spanca. Če še vedno želite objavljati zjutraj (kar pogosto ne boste), upajmo, da bo prišlo iz bolj racionalnega, manj čustvenega kraja. «Ali preveč trd? Poskusite sami postaviti časovno omejitev - pol ure, če jo lahko stojite - preden se odzovete na zaračunane osebne sporočila ali negativne novice, ki jih pošiljate nazaj. Morda vas ne sme objavljati napačne informacije, lažne govorice ali nekaj, kar boste obžalovali kasneje. Medtem ko je lahko super, da ostanejo povezani in si ogledate, kaj se dogaja na svetu, kjerkoli že, je tudi preveč enostavno dovoliti, da družabno omrežje krši vaše osebne odnose. "Če greš na suši in čakaš na mizo, sodeluješ s svojim partnerjem namesto da preveriš Facebook ali Twitter na telefonu," pravi Rhoades. "Zaščitite svoj čas skupaj od teh vplivov." Digitalni napad na intimnost Nazadnje, pazite na objavo, ki se zdi precej pozitivna, vendar se vznemirite in zavistite. Ko kliknete slike prijateljevine luksuzne poroke na plaži ali mesečno potovanje po Evropi, se spomnite, da si ogledujete samo tiste stvari, ki jih želi videti. "Ljudje nekako igrajo vlogo v družabnih medijih, skoraj kot igralec," pravi Langstedt. "Morda se bomo počutili slabše glede našega življenja, ker gledamo le idealno različico življenj naših prijateljev." Rhoades opozarja, da to lahko vodi do nepravičnih primerjav in negativnih samoprevojevanja. Upiraj se, da objavite srdačni komentar in namesto tega napišete nekaj lepega. "Ko izražate pozitivnost do druge osebe, lahko izboljša vaš odnos," pravi Rhoades. Morda boste celo dobili izvirno podporo naslednjič, ko boste dobili željo po fotografiji.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add