Jesti oreščke za trebušno trebuh

Jesti oreščke za trebušno trebuh

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Želite, da vaš um preveč zmanjšate? Vsak dan si privoščite peščico orehov, pravi nova študija Univerze v Barceloni. Ne samo, da so oreški odličen vir zdravih maščobnih kislin omega-3, prav tako povečajo raven serotonina, nevrotransmiterja, ki uravnava razpoloženje in apetit (tudi imenovani "veseli hormon"). Med študijo so raziskovalci primerjali osebe, ki so 12 tednov dnevno jedli eno unčo surovih neolupljenih orehov, mandljev in lešnikov v drugo skupino, ki ni jedla oreščkov. Vsi predmeti so bili prekomerno telesno težo v sredini. Tisti, ki so jedli oreščke, so imeli na koncu študije višje ravni serotonina. Trik, kot pravijo raziskovalci, vzdržuje majhne oskrbe s približno 30 grami, ki se prilega dlani večine ljudi. In ne oglejmo, kako so bili oreški pripravljeni - niso bili. Ne uporablja se medenine glazure, morske soli, pražene pečice in čokolade. Ampak, če bo surova sorta obdržala tehtnice in ohranila naša razpoloženja, smo pripravljeni, da bi to postalo vsakodnevna navada. Kaj pa ti? Sorodne povezave: Zakaj so pistacije označene kot "suha noga"? Top 4 Tummy-Trimming triki Lažji način za pridobitev omega-3

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add