Brez maščobe posušene šljive in solate balzamične solate - samo 50 kalorij!

Brez maščobe posušene šljive in solate balzamične solate - samo 50 kalorij!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Poletje je čas solate, vendar je veliko solat, ki so lahko zdrave, dejansko visoko kalorično, če je v kombinaciji z maščobnimi kalorijskimi bombami, kot so modri sirarski prelivi ali celo tradicionalno razmerje 3 do 1 v olju v kisu v domačih solatnih prelivih. Resnica je , vam ni treba žrtvovati okusa v imenu shranjevanja kalorij. Lahko imate okusno, zdravo in da, brez maščobe solate oblačila, da se seznanijo z vašo najljubšo solato.Tukaj je tako: s tem brez nafte Dried Plum in Balsamic Vinaigrette, ki ima le 50 kalorij in nič maščobe. Kuhinja je najboljše mesto, da skočite iz vašega območja udobja in raztegnite različne solate, da gredo s to obleko, ker nihče ne gleda. Torej pojdite na izkušnjo navdušenja z raziskovanjem novih zelenjadnic, zelišč in začimb, ki vam dajejo priložnost, da prevzamejo nadzor nad svojo prehrano in vaše zdravje. Uživajte v načinu, kako izgledate in počutite v poletnem času, tako da ustvarite solate, ki niso samo zdravi, ampak tudi okusni. Tudi v poletnih mesecih je veliko domačih proizvodov, zato izkoristite to in uživajte v svežih in čudovitih okusih sadja in zelenjave. Večina od nas ne more jesti pet do devet obrokov sadja in zelenjave na dan, ampak ramping vaš vnos sadja in zelenjave lahko pomaga vsak del telesa - od znotraj in zunaj! Zato služite svojo naslednjo svežo, hrustljavo solato z raznolikostjo zelenjave, na vrhu s to svetlobo in sladko suho slive oblačila. Osnova obleke je posušena šljiva, ki pomaga z zaprtjem. Obstajajo tudi močne znanstvene raziskave, ki kažejo, da posušene slive lahko preprečijo in odpravijo izgubo kosti. Ena študija je preučila učinek pri ženskah po menopavzi in ugotovila, da so tisti, ki so uživali posušene slive, imeli višjo mineralno gostoto kosti v primerjavi s posušenimi jabolčnimi jajci. Medtem ko so ženske po menopavzi, ki so še posebej izpostavljene tveganju za izgubo kosti, koristile vlečenje solate v tej obleki, to je zdrava možnost za vsakogar. Ta recept lahko enostavno prilagodite figam, rozinam, tokovom, češnjami in drugim takim sadjem . Upam, da vam je všeč, ker sem navdušen, da vam jo delim z vami!Brez suhega posušenega šampona in balzamičnega oblačilaNaredi 8 obrokov (velikost: 1,5 žlica)Sestavine:6 posušena slama2 čaša vode ½ skodelice balzamičnega kisa, 3 ali 4 listne kvalitete1 čajna žlička česna, mleto ½ čajne žličke sol ¼ čajne žličke črnega paprikaParsleyBasilNavodila:Posušene slive in vodo v ponev. Simmer, dokler ne ostane 3 žlice vode. V živilskem predelovalcu dodajte slivo zmanjšano tekočino, ki utripa za združevanje. Nato dodajte balzamične in preostale sestavine, utripajoče do gladke.Brigid Titgemeier, strokovnjak za prehrano na Kliničnem Wellness centru v Clevelandu, je prispevala k temu članku.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add
close

Top 3 Članki Na Teden

ŽIVLJENJE

Znanost spomina

ŽIVLJENJE

Menopavza