Ali je vaš grozni šef uničil vaše življenje?

Ali je vaš grozni šef uničil vaše življenje?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ljudje se šali o tem, da imajo najslabšega šefa sveta (komedija "Grozni šefi" je pravkar udarila v gledališča), vendar ni ničesar smešnega glede tega, kdo je v teku za naslov. Za večino Američanov je delo na vrhu seznama glavnih stresorjev . In vsakodnevni stres (recimo, grdega šefa) ni prijatelj vašega telesa in lepote - govorimo o zlomih, povečanju telesne mase in visokem krvnem tlaku. Na srečo obstajajo znanstveno dokazani načini za zmanjšanje stresa na delovnem mestu. Torej, govorili bomo o slabih šefih, s nasveti, ki jih lahko uporabite za vse delovne odnose, tudi če je vaš šef vaš BFF.

AGGRESSIVE BOSS: Šef "Devil Wears Prada" ni samo v modnem svetu. Nič nenavadnega je, da bi se slišali grozljive zgodbe zaposlenih v začetni ravni v skoraj vsaki industriji: zgodbe o tem, da so se tako trudile, da ne bi mogle odpočiti za kosilo ali komaj hraniti hrano iz stresa. «Izgubil sem 15 kilogramov nad potek treh mesecev, ker je bil moj želodec v vozlih, ki jih nisem mogel jesti, "je Kathleen * povedala o svojih izkušnjah v podjetju za odnose z javnostmi v New Yorku. "Moj šef mi je povedal, da sem slaba oseba, ki nikoli ne bi pomenila ničesar. Uporabila je tiste besede. Vse, ker sem nalepil nalepke na vreče na rahlo križen način. " Preberite primer uporabe metode ABCDE za ravnanje s šefom Če vaše šefove besede naredijo želodčne napere, naredite korak nazaj, dihajte in objektivno poskušajte oceniti stanje. Izkazalo se je, da je vaš šef res nerazumno. "Najpomembnejša stvar stresa je, da ne morete nadzorovati vedenja drugih ljudi," je dejala profesorica za management na državni univerzi Florida Pamela Perrewé. Če je vaš šef sredstven, vam pomaga, da se ločite od situacije in vedite, da njihovo vedenje ni vaša krivda, je dejal dr. Perrewé. "NEPOSREDNE RAZLIKE" BOSS: Če se šef v bistvu spopada z osebnimi vrednotami, nekateri ljudje dosežejo svojo prelomno točko in se morajo odnehati. «Na začetku je zdelo kul,« je povedala o svojem moškem šefu pri ženski podjetništvu. Jaynejev šef se je izkazal kot kreten. Njene ravni stresa so se zvišale in uporabila nenadzorovano prehranjevanje kot sredstvo za reševanje tega problema. Ali delo vpliva na vaše odnose? Jayne je pred kratkim zapustila službo zaradi svojih razlik. "Ironija, da se bojim mojega šefa moškega, ki vodi žensko poseljeno podjetje, je bila prevelika," je dejala. KAKO DO NAS: Ne glede na to, kakšen šef imaš (tam je tudi šef BFF-a, pasivno-agresivni šef in še veliko več), lahko prevzamete nadzor. V večini primerov lahko z vašim delovnim stresom delate z razvijanjem "političnih veščin", ki dejansko zajema veliko veščin, kot so branje telesa in mreženje z drugimi, ki vam lahko pomagajo doseči rezultate, ki jih iščete. Gradbeno politično znanje je nedavno meril dr. Gerarld Ferris, ki so ga pred več kot dvema desetletjema predstavili raziskovalci Mintzberg in Pfeffer. Obveščanje velikega mentorja vam lahko nauči, kako biti bolj nagnusen s svojim šefom. Dober mentor vas lahko spodbudi tudi k samopromociji, taktika, ki jo imajo nekatere ženske težko. Raziskave kažejo, da krepitev teh sposobnosti lahko dobesedno reši vaše telo pred močnim stresom. V študiji Perrewéja in kolegov so menedžerji, ki so imeli politično znanje, delovno okolje videli manj stresne in bi lahko učinkoviteje obvladali stres, ko se je to zgodilo. Politična spretnost je dejansko zmanjšala fiziološki stres subjektov iz delovnega konflikta v obliki nižjega krvnega tlaka in srčnega utripa. Torej, tudi če ste v položaju moči, kot so menedžerji v tej študiji, vam lahko politično zdrava pamet pomaga pri vsakem konfliktu med delom. Ali lahko vedno vzamete svoje frustracije na faksu, la "Office Space". PRAVICA O BROWN NOSINGU: Torej, ali bi morali sesati? Ne čisto. Raziskave kažejo, da lahko malo uslug in laskanja (ingratiacija) pripomorejo k zmanjšanju stresa na delovnem mestu, le, če ste politično zdrava pamet, pa tudi petletno raziskavo 215 zaposlenih. Z drugimi besedami, morate poznati pravi čas in da poskusite izboljšati svoje delovno razmerje. V redu je, da malo daste šefu svojega osebnega življenja, če resnično skrbi in ne bo razširil ogovarj na druge sodelavce. (Ne pozabite na priljubljeno kavo vašega šefa, tudi če to ne boste storili, da bi dosegli točko!) Če sploh ste prepričani, da ste politično zdrava, lahko s svojo resnično skrbjo za izboljšanje delovnega okolja sijete in vaše sodelavci se bodo pozitivno odzvali na vas. Obvladovanje delovnega stresa in občutek nadzora lahko ohranja vaš krvni tlak navzdol, nasmeh na obrazu in vaše prehranjevalne navade zdrave.* Imena so bila spremenjena.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add