Najlažji način živeti dlje

Najlažji način živeti dlje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Spletni odrezki, objavljeni julija 2013, razkrivajo nekaj presenetljivih dejstev, na katerih temeljita splošno zdravje in dobro počutje Američanov. Tukaj smo, da vam dam dobre novice, slabe novice in še nekaj več dobrih novic na koncu.

Tukaj je nekaj za skok od veselja: Američani se selijo bolj kot kdajkoli prej. V zadnjem desetletju je število žensk v tej državi, ki izpolnjuje minimalne zahteve glede telesne dejavnosti (150 minut zmerne aktivnosti ali 75 minut živahne aktivnosti na teden), povečalo za 4,7 odstotka1. Zdi se, da več kot polovica žensk v ZDA dobiva tisto, kar potrebujejo - in ulovijo se za moške, od katerih jih 56 odstotkov izpolnjuje priporočilo. Vendar lahko storimo boljše kot pol, ali ne? Moramo, ker tudi ta pozitiven vzpon v kolesarjenju, pohodništvu, teku in plavanju ne naredi dovolj, da bi preprečili plimovanje debelosti. (Tukaj je začetek slabih novic, o katerih smo govorili.) Debelost je še vedno v porastu. Več kot 36 odstotkov žensk je debelih, kar je 6,4 odstotne točke od leta 2001. Seveda pomanjkanje dejavnosti ni edina stvar, ki vodi k debelosti. Obstaja še en očiten vzrok, in to je, kaj in koliko jemo.

Uporabno zdravje za ejak Kako:

Skrit sladkor v "zdravih" živilih

Jemanje soli iz "Salty Six" Zakaj bi jedli več sadja in zelenjave Kaj iskati na oznaki prehrane

GALERIJA: 9 zdrave prigrizke za poskus Slabe novice se nadaljujejo: po poročilu inštituta za meritve in vrednotenje zdravja po vsej državi, so naše prehrane številka ena od vzrokov smrti v tej državi2. Več kot rak, več kot bolezni srca3, več kot tobak. Če imate kakšno vprašanje, ali je tisto, za kar se odločite dati v telo, to upoštevajte: 678.282 prezgodnjih smrti leta 2010, ki jih je mogoče pripisati tveganjem za prehrano, so precej večje od skupnih količin kajenja, alkohola in drog v kombinaciji. Torej, kaj to pomeni? No, to je to drugo dobre novice. To pomeni, da je enostaven in enostaven način, da lahko prevzamete nadzor nad svojim zdravjem. Jejte boljšo hrano. Omejitev predelane in hitro hrano, ki vključuje sveže ali zamrznjeno sadje in zelenjavo v vsak obrok, in zmanjšanje sladkorja (zlasti v obliki pijače) je zdravilo za boljše zdravje in dobro počutje. In ne potrebujete recepta! VEČ: "Vse v zmernosti" je mit

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add