Skrivnost življenja dlje (boš želel prebrati to stališče)

Skrivnost življenja dlje (boš želel prebrati to stališče)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ne izvajajte redno? Poskusite stati bolj pogosto. To bi lahko rešilo tvoje življenje. To je bistvo študije iz maja 2014, ki kaže na zdravstvene prednosti, ki jih imajo posamezniki pri sedenju.

V preteklosti je stalni položaj v svetu telesne dejavnosti imel dvoumen ugled. Ni ravno nevarno "sedentarno" vedenje, čeprav je zagotovo upravičeno kot dejavnost z nizko porabo energije. Po drugi strani pa stoji ne ustrezajo "fizično aktivnemu" profilu bodisi zato, ker ni orientiran na gibanje, čeprav zahteva zahtevno vključitev nižjih telesnih in jedrnih mišic, ki jih sedenje ali ležišče ne zahteva. Torej, v našem svetu kategorij, je stalnost izbrisala klasifikacijo kot "tvegano" ali "pozitivno" življenjsko sliko. Rezultati študije lahko spodbudijo, da stojijo v smeri pozitivnega vedenja. Raziskovalci so analizirali podatke iz kanadskega raziskovanja o stanju na Kanadi, da bi ugotovili povezavo med dnevnim časom in umrljivostjo. Ugotovili so, da je več časa, ki jih preživljamo, povezane z nižjo smrtnostjo zaradi bolezni srca in ožilja ter smrtjo iz "drugih vzrokov" linearno. Z drugimi besedami, stopnja umrljivosti se je približno zmanjšala sorazmerno s količino, ki jo je stalni čas povečal. Smrtnost se je zmanjšala tudi za raka, vendar se je to zmanjšanje izkazalo samo pri primerjavi tistih, ki so najmanj stali, za tiste, ki so poročali, da stojijo največ. Zanimivo je, da študija pri ljudeh, ki redno izvajajo, ni ugotovila nobene koristi za večji stalni čas v smislu smrtnosti. Koristi so prišli le posameznikom, ki so sedeli. Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, je sedel in ga ne morete ali ne vadite, stojite kadar koli je mogoče, po možnosti čez čas čez dan, da se izognete težavam z utrujenostjo ali obtičanjem. Razbite svoje sedežno delo ali prosti čas s pogostim stanjem. Medtem ko je vadba zagotovo najboljša, je položaj še vedno pozitiven in ima pomembne koristi za zdravje. 

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add