Umetna sladila in povečana teža

Umetna sladila in povečana teža

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Medtem ko se je poraba dodanih sladkorjev močno povečala, je prišlo do sočasnega širjenja ne-kaloričnih sladil. V tej kategoriji imamo modre pakete, rumene pakete, roza pakete in številne druge izdelke. Enkrat smo rezervirani za sladkanje kave, te spojine so zdaj razširjene v naši ponudbi hrane; v zadnjem desetletju so živilska podjetja dodala nekalorična sladila več kot 6000 novim živilskim proizvodom. Obstajajo dve ključni vprašanji glede teh sladil: ali so varni? In ti pomagajo izgubiti težo?

Sladice Guide Umetne slaščice so varne:Varnostno vprašanje je enostavno. Čeprav je bilo zgodnjih skrbi za tveganja raka, zlasti s saharinom, ta sladila ne povzročajo raka in niso bila povezana z drugimi boleznimi. Umetna sladila in teža:Vprašanje izgube mase je malo težje. Kadar se uporablja sam, ne pa kot del celovitega programa za zmanjšanje telesne teže, ki vključuje kalorično omejevanje in vadbo, ta sladila ne povzročajo hujšanja in so celo povezana z povečanje telesne mase v številnih študijah. RAZISKAVE: Slaščice povezane s telesno težo Biolog Univerza Yale University Qing Yang ugotavlja, da je eden od razlogov za ta paradoks je, da sladki okusi, bodisi iz sladkorja ali umetnih sladil, povečujejo apetit. Poleg tega nevrologi verjamejo, da združevanje sladkega okusa brez kalorij "zmede" centre sitosti v možgane in spodbuja preobrat. Po drugi strani pa je vaš cilj izguba teže ali vzdrževanje teže, morate gledati svoje kalorije. Smiselno je vključiti umetna sladila kot eno od sestavnih delov svojega načrta za upravljanje telesne teže. Ta načrt mora vključevati tudi dieto v mediteranskem slogu in vsakodnevno vadbo. Sporočilo o domovini, če hrepenite po sladkih okusih, namesto sladkorja uporabite umetna sladila. Toda prevzemite preostanek vaše prehrane, da bi dosegli in ohranili idealno telesno težo. Kaj povzroča vaše želodčne sladkorje

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add