Sneaky zdravstveni problemi, ki gnezdijo s spolnim življenjem

Sneaky zdravstveni problemi, ki gnezdijo s spolnim življenjem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vsakdo ima rad govoriti o seksu, to je, dokler ga nima.

Zadovoljen, varen spol dodaja let v življenje žensk in moških, medtem ko nas približuje našim partnerjem. Osem načinov seksa vas naredi lepše Toda, ko vaš moški partner doživi zmanjšan spolni pogon, je vaš odnos hit. Medtem ko ženske poročajo, da imajo manj spolnega poguma, kot si mislijo, bi morale biti, resnica je, da moški nimajo neobičajnih težav pri pridobivanju razpoloženja. Če ima moški težave s seksualnim delovanjem večino časa (ne samo enkrat na petkrat), verjetno obstaja razlog za to. Erektilna disfunkcija (ED) prizadene skoraj 20 odstotkov moških v ZDA. V novi študiji je ugotovljeno, da so težave z orgazmom "reden pojav celo pri moških brez ED. "Dobra novica je, da če poznaš vzrok za tvoje spolne težave, jo lahko nasloviš na glavo. ED se pravzaprav povečuje s starostjo in obstajajo številni (presenetljivi) dejavniki, ki jih je treba gledati, od čustvenih do fizičnih. Oglejte si raziskave, ki so za njimi, da bi videli, kako bi vi in ​​vaš partner lahko to popravili. Težava: »Partner med seboj« ali ko ženska pride med moškim in njegovimi prijatelji, se približuje svojim prijateljem. Kako to moti: Partner med njimi zmanjšuje človekove občutke zasebnosti in neodvisnosti s svojimi prijatelji, kar ogroža njegov koncept moškosti. To lahko vpliva na zadovoljstvo in privlačnost odnosa. Druga možnost je, da ne more imeti nobenega dodatka za zaupanje, lahko poveča konflikt v odnosu. Raziskave: Moški, katerih ženske partnerice so bili bolj v stiku s svojimi zaupniki, je bilo 92 odstotkov bolj verjetno, da imajo erektilne težave kot moški, ki je bil bližje svojim prijateljem. Spodnja črta: V redu je, da si delite prijatelje, lahko celo pomagate dati pozitiven občutek za "parstvo". Vendar pa je dajanje drug drugemu prostor bistvenega pomena za rast vašega odnosa. Par ne sme biti "ena", zato se imenuje par! Razviti svoje interese in prijatelje zunaj razmerja. Na ta način se vrnete k občutku osveženega in sproščenega. Težava: Oksidativni stres Kako to moti: Prosti radikali lahko uničijo proizvodnjo dušikovega oksida (kar bi sicer pomagalo razširiti krvne žile, pridobivale bodo tok krvi, ko ga želite). Raziskave: Nekaj ​​ED zdravil povečuje dušikov oksid v telesu, čeprav te tablete ne pridejo brez stranskih učinkov. Zato raziskovalci upajo, da bodo našli bolj naravno sredstvo za povečanje delovanja krvnih žil. Antioksidanti se borijo proti prostim radikalom, zato je mogoče, da povečanje antioksidantov pomaga ohranjati dušikov oksid na zdravem nivoju za pretok krvi. Poznani polifenoli, ki povečajo lastno antioksidativno moč (v celicah), vključujejo N-acetilcistein, kavo, borovnice, orehe in vadbo. Mnogi drugi lahko delujejo, ampak mi vem to storijo. Citrulin aminokislin in arginin povečata proizvodnjo dušikovega oksida-a resnično dobra stvar, saj povečanje učinkovitosti dušikovega oksida je, kako delujejo majhne tablete in njegovi sorodniki, Levitra in Cialis. Raziskovalci raziskovajo manj znane povzročitelje, kot je lipoična kislina, kar je še bolj učinkovito pri ohranjanju izboljšav v zdravju. Zanimajo se tudi polifenoli (v čokoladi, zelenjavi in ​​čaju), vendar so ugotovitve preveč začasne, da bi lahko rekli, da so lahko dovolj močni za spolno vožnjo. Spodnja črta: Ni dokazov, da lahko antioksidanti pomagajo pri težavah s plodnostjo, vendar DHA (učinkovita sestavina ribjega olja). Radi bi dobili 900 mg dnevno od alg (kot riba počne!), Saj veste, da ste dobili prave stvari. Nekateri minerali lahko tudi pomagajo - preučuje se cink, to je še vedno območje v povojih. Obvladovanje stresa tudi pomaga (preizkusite nagrajeni program za obvladovanje stresa v Cleveland Clinic-u). STOLPEC: Prenatalni vitamini Pomoč Baby & Beauty Težava: Nizek testosteron iz antidepresivovKako to moti: Če nimamo dovolj tega spolnega hormona, lahko zmanjša spolno željo, kar bi bilo težko vzbuditi med seksom. Raziskave: Nekateri antidepresivi, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), lahko znižajo testosteron. Pomislite na zdravilo Paxil, Prozac in druga zdravila za depresijo. [Bupropion (ki se trži kot Wellbutrin) se tukaj ne moti in vam lahko pomaga pri prenehanju kajenja.] Spodnja črta: Pogovorite se s svojim zdravnikom, če mislite, da bi kaj v vaši anamnezi lahko vplivalo na vaše spolno življenje. Ne morete vplivati ​​samo na vaše hormone. Avtomobilska ali športna nesreča, ki ste jo že dolgo imeli, bi vam lahko pustila ranjene živce, ki vplivajo na vaše spolno delovanje danes. Težava: Diabetes, težave s srcem in / ali debelostKako to moti: Katera koli od teh zdravstvenih pogojev lahko vpliva na vnetje, pretok krvi in ​​ravni hormonov, ki morajo biti v vrhunskem delovanju za spolne odnose. Raziskave: Za debelosti moških s sladkorno boleznijo tipa 2, ki izgubijo 5 odstotkov svoje telesne mase povečala spolno željo in ublažila ED v osmih tednih. Ti učinki so trajali eno leto. Poskusite to: Glede na študijo obstajajo dve prehrani, ki so lahko učinkoviti pri odvajanju kilogramov, da bi prišli izven območja debelosti. Nizko kalorična prehrana: 900 kalorij na dan

  • Zamenjava tekočih obrokov (za zajtrk in kosilo ali večerjo) z največjo količino 450 kalorij
  • Predlagane dnevne količine vitaminov, mineralov in esencialnih maščobnih kislin omega-3 in omega-6
  • Še en majhen obrok

Visoka beljakovinska prehrana: Zmanjšajte prehrano za 600 kalorij na dan

  • 300 gramov pustega mesa, perutnine in / ali rib
  • Tri obrobe žit / kruha in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščobe, kot so jogurt in skuta
  • Pet zelenjavnih obrokov
  • Dve sadni obroki

Spodnja črta: Drastične spremembe prehrane so morda potrebne, če padeš v debelost. Kakršno koli zdravo spreminjanje življenjskega sloga, da lahko oddelki kardiovaskularnih bolezni in diabetesa pomagajo preprečiti ED, kot so redna fizična aktivnost, manj pitja in kajenja. Morda je neudoben pogovor, ki ga imate z vašim partnerjem ali zdravnikom, vendar si lahko ogledate veliko sliko o tem, kaj lahko povzroči potopitev v spolno vožnjo, lahko reši vaše spolno življenje ali življenje!

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add