Ljubezen je lepotna obdelava

Ljubezen je lepotna obdelava

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Andrea Cagan se je na svojem 50. rojstnem dnevu osamela kot osamljena. Želela je človeka, nobeden pa ni klicala. Torej, Cagan, sijajna bivša balerina, se je odločila, da se bo osredotočila na svoje ženske prijatelje. Zdaj govori dnevno na daljavo na telefonu z njo BGF. "Ne ležimo v postelji in se objamemo ali poljubimo kot romantični par (nisem lezbijka in niti ona ni ona), toda mi se klepeta in se med seboj ljubimo in me napolni," piše v "Sixty in Single , "Eden od dveh ducat esejev v pravkar objavljeni zbirki" Live in pusti ljubezen: opombe iz izrednih žensk na slojih, smeh in zakladnica ljubezni,” uredil Andrea Buchanan.

"Poslušajte, gospe. sem samski in vesel, «pravi Cagan. Znanstveniki se strinjajo: Njeno dobro počutje ni odvisno od kolega. In v resnici, klepet vam lahko reši življenje. Osamljenost je smrtonosna. Prijatelji, družina, sosedi in sodelavci povečujejo našo dolgoživost. Raziskovalci na univerzi Brigham Young so študirali vzorec zdravih odraslih v obdobju 7,5 let in poročali, da imajo tisti s smiselnimi razmerji 50% višjo stopnjo preživetja. Ugotovili so tudi, da je izolacija približno tako nevarna kot alkoholizem ali kajenje 15 cigaret na dan. Zakaj smo hrepeneli udobno hrano, ko smo osamljeni Če morate izbrati, si oglejte prijatelje o izletih v telovadnico. Malo ali nezadostno socialno razmerje je lahko enako ali bolj škodljivo kot druge resne zdravstvene težave, vključno z debelostjo. Ta ugotovitev izhaja iz pregleda, ki je primerjal smrtnost vseh vzrokov z družbenimi navadami več kot 300.000 ljudi v 148 študijah in je morda "konservativna ocena", ki podcenjuje pravi učinek, piše vodilni avtor Julianne Holt-Lunstad. Organ v procesu, ki je podoben "prezgodnjemu staranju", je zapisal psiholog Johns Cacioppo iz Chicaga v svoji revolucionarni knjigi leta 2008 "Loneliness". Cacioppo je obogatil ljudi z bifriranci, ki so ves dan ves čas pilili, kar je spodbudilo k odgovoru na vprašanja v zvezi z osamljenostjo biosenzorji na bokih so merili svoj kardiovaskularni status. Preizkusil je tako študente kot tudi skupino ljudi, starih od 50 do 70 let, ki so sodelovali več kot pet let. Osamljeni ljudje v obeh starostnih skupinah so svoje strese ocenili kot hujše in imeli slabše družbene interakcije. V ločeni študiji starejših odraslih so osamljeni pokazali večje sledi stresnih hormonov in dolgoročne spremembe v kroženju kortizola, regulatorja stresa telesa. Močno razmerje med jedjo - ne nujno poroka - povzroča, da se krvni tlak bistveno zmanjša med spanjem, pravi Holt-Lunstad, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Tudi strah pred izolacijo vas lahko poškoduje; druge raziskave so ugotovile, da se ljudje, ki se bojijo, da bi bili sami v življenju, slabše delajo na testih logičnega sklepanja. Ni potrebe, da bi se sramovali zaradi osamljenosti. Ljudje so fiziološko ožičeni za večjo družabnost in intimnost, kot je sodobno življenje v Združenih državah Amerike, ki jih zlahka zagotavlja, Cacioppo in drugi pravijo, medtem ko raziskave kažejo stalno upad števila prijavljenih zaupnikov. Odnosi kot regulatorji Z manj drugimi viri ljubezni ali navadne povezave lahko romantika prevzame večjo težo. In to je človeška narava, da si želijo tesnega partnerja. "Če želimo biti v romantičnem odnosu, je pozitivna in normalna," pravi psiholog Arthur Aron, ki na Stony Brooku preučuje romantično ljubezen na Državni univerzi v New Yorku. "Tudi to ni slab znak, če niste zadovoljni, da niste v enem." Veliko čudovite stvari. A vesel poroka prinaša kaskad zdravstvenih koristi. Poleg druženja lahko povečuje samozavest in razširja svoje interese, priložnosti in družbeni svet. Za nekatere ponujajo praktične koristi, kot so zdravstveno zavarovanje in več finančne varnosti, ki so povezani z boljšim zdravjem. Poročeni ljudje navadno spodbujajo navade drug v drugega, tako zdrave kot nezdrave, in manj verjetno pijejo preveč (morda zato, ker porabijo manj časa v posameznih barih!) Seks je lahko celo lepotilna obdelava. Po "RealAge Makeover", ki ga je izvedel naš spletni portal soustanovitelj dr. Michael Roizen, lahko z varnim, ljubljenim seksom dvakrat na teden naredite 1,6 leta mlajšega in vsakodnevni spolni seks vam lahko postane mlajši od 8 let. Za ženske je lahko kakovost spolov (v primerjavi s pogostnostjo za moške) boljši napovedovalec mladosti. Razmislite o glavobolih razlog za ljubezen, ne pa izgovor za previjanje: Povečanje endorfinov in kortikosteroidov med vzburjenjem in orgazem je analgetik. PREBERI VEČ: Kako ženske delujejo, ko pride do seksa "Redna izpostavljenost ljubeznivemu partnerju ima izredne učinke na zdravje in dobro počutje," pravi vedenjski endokrinolog Winnifred Cutler. Njena raziskava je pokazala, da ženske, ki imajo spolne odnose vsaj tedensko (razen v času), redno kolesarijo kot druge ženske in krožijo približno dvakrat toliko estrogena, kar pomaga, da so lase sijoče in kožne voljne. Prav tako se starajo počasneje, imajo v času menopavze manj vročih utripov in imajo boljši obtok. Druga prednost seksa je, da krepi mišice medeničnega dna, ki preprečujejo pretok urina. Ker ženske starajo, morajo ohraniti te močne, da se izognejo inkontinenci. Iste mišice se izvajajo med spolnim odnosom.Tako kot pri vseh programih za izgradnjo mišic morate ohraniti to! Cilj ustvarjanja trajnega, strastnega partnerstva ne pomeni, da si lahko privoščite, da ne boste nadaljevali z drugimi načini sreče. Kot pravi Stephanie Coontz, ugledni zgodovinar ameriške poroke, "Ljudje dobijo največ iz zdravstvenih klubov, če že imajo stopnjo pripravljenosti. Na enak način, če ste že razvili svoje lastne interese, identiteto, družabne povezave in veščine, bolj boste dobili zakonsko zvezo. " PREBERI VEČ: Zdravstvene koristi poroke "In prav tako, kot da se pridružite zdravstvenemu klubu ne boste zagotovili, da se boste prilagodili, poročeni ne pomeni, da boste nujno našli izpolnitev ali srečo. Morate najti dejavnosti, ki so smiselne in zdrave, ne glede na to, ali se poročite ali ne. Če boste to storili, boste imeli uspešnejši zakon, «je rekla. Ljubezen boli. Kadar zakon postane sovražen, se koristi za zdravje zmanjšujejo ali se obrnejo. Konflikti v vsakem tesnem odnosu povečujejo krvni pritisk za ženske in moške, še posebej, če se borijo z zakoncem, poroča Holt-Lunstad. Pravzaprav je Holt-Lunstad ugotovil, da imajo posamezniki pri ljudeh nižji nočni krvni tlak kot nesrečen poročen, kar kaže na to, da imajo pozitivni, bistveni odnosi morda bolj pomembni kot zakonski status. V drugi študiji so raziskovalci zbrali 42 pari z majhnimi sesalnimi napravami, ki so ustvarile osem drobni pretisni omoti na rokah. Nezaželeni pari so zaceli 40 odstotkov počasnejši od harmoničnih parov, ki so približno dva dni daljši, da bi se ozdravili. Če se zavračate v ljubezni, je dobesedno kot doživljanje telesne bolečine za naše telo, kar je eden od razlogov za pogost vzrok depresije in samomora. Ločitev je tveganje za zdravje: študija iz leta 2009 v Journal of Health and Social Behavior je pokazala, da je razveza predvidela slabše zdravje v sredi življenja, tudi če se je oseba ponovno poročila. Natančneje, kronični pogoji so bili slabši med vsemi razvezanimi osebami, medtem ko so depresivni simptomi le slabši med tistimi, ki se niso nikoli poročili. Percepcija šteje. Pomembno je, da zaznate temeljni odnos kot veseli in stabilni, je ugotovil Holt-Lunstad in ne kako in kako druga oseba dejansko zagotavlja podporo. Cacioppo tudi poroča, da so ljudje, ki so poročeni in delijo posteljo, ogroženi zaradi slabega spanca, če se počutijo izolirane drug od drugega. Katera oseba zaznava, da ima razmerje lahko veliko do otroških doživetij, ki oblikujejo način, na katerega se nanašate na druge kot odrasla oseba. Okoli 10 odstotkov prebivalstva ima težave z občutkom, da so v ljubeznivem razmerju resnično zadovoljni ali varni, pravi Aron. Kako pobegniti Jackpot. Če se sprašujete, če ste predolgo čakali, da se poročite, je treba omeniti, da se je starost zakonske zveze povečala. Poleg tega se bolj izobražene ženske pogosteje poročijo kot svoje manj izobražene vrstnike. Po podatkih iz ankete o prebivalstvu je »nikoli poročena 30-letna ženska z napredovalno stopnjo 75-odstotna možnost, da se po 40 letih spusti po prehodu«, pravi Christine Whelan, avtorica knjige »Marry Smart: Inteligentna ženska knjiga do True Love. «» Poročeni smo starejši in pametnejši «. VEČ: Mutantnost in staranje Aronove raziskave kažejo, da vam ni treba skrbeti za popolnost ali občutek glave v oblakih. "Za soseda ni dokazov," pravi. "Ljudje, ki se v začetku zelo intenzivno zaljubijo, imajo malo verjetnejše odnose. Toda le malo. Pogovorite se z vsemi v Indiji in povedali vam bodo, da se bodo ljudje pozneje zaljubili. To je romantičen ideal. "Sestavine za dobre zakonske zveze, je dejal Aron, so razumno duševno zdravje, odsotnost resnega stresa in dobre komunikacijske sposobnosti. Biti sposoben govoriti je enako pomemben kot duševno zdravje. "Sreča sreče se lahko hitro poslabša," pravi, če se komunicirajo slabo, "medtem ko se bodo ljudje, ki bodo začeli manj veseli, srečnejši, če bo par izvajal dobre komunikacijske spretnosti." Poskrbeti morate tudi, da vam ni dolgčas. V študiji s 123 pari iz leta 2009 so Tsapelas, Aron in Orbuch ugotovili, da so zakonca, ki so rekli, da je njihov odnos "v kolesu" devet let kasneje nesrečen z zakonsko zvezo, tudi če ni bilo veliko napetosti. konec lestvice, kar 10 odstotkov parov je intenzivno zaljubljeno tudi po več letih, pravi Aron. Ko je takšne pare dal v možganski skener, "so izgledali kot ljudje, ki so se pravkar zaljubili. Rekli so nam, da vozijo svoje prijatelje, ker se ne morejo držati roke drug od drugega. "Ohranite strasti visoko, tako da gredo v pustolovščine, idealno enkrat na teden, pravi Aron. "Pojdi na kanu. Moja žena in jaz bi lahko rekli: 'Zakaj se ne ustavi v baru in se družite, ker tega še nismo storili let' ". VEČ: Enostavna rešitev za pomoč prihranite svoj zakon Samo zapomni si, da če ne zadete na jackpot, lahko preprosto dotikate daleč. Hugging in držanje rok sprosti hormon oksitocin, ki pomaga zmanjšati krvni tlak, izboljša razpoloženje in povečuje strpnost za bolečino. Cecilia, švedska oglaševalska agencija, ima rad objeti njenega malega sina. Njen interes za moške se je umiril, ker je postala mati. "Resnično se osvobaja," pravi. "Imam svojega sina in to mi je res pomembno. Mislim, da ne bom iskal drugega razmerja za zelo, zelo dolgo časa - če kdajkoli.Še vedno v mojem srcu upam, da bom srečal nekoga, s katerim bom imel resnično globoko povezavo. «Ne glede na to, ali ste v razmerju ali pa ne, izkoristite razmerja, ki jih imate za dolgo, zdravo življenje.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add