Seveda izboljšajte svojo kombinacijo v samo šestih tednih

Seveda izboljšajte svojo kombinacijo v samo šestih tednih

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Kaj pa, če bi preprost način dramatično izboljšali ton kože brez dragih izdelkov ali dolgotrajnih postopkov? Izkazalo se je, da je morda in ste imeli dostop do njega vse skupaj. Raziskovalci na univerzi v St. Andrewsu na Škotskem pravijo, da je način boljšega barvanja kože (ki ga ljudje menijo zdrave in privlačnejše) preprosto povečati količino sadja in zelenjave, ki jo jeste. V šestih tednih so raziskovalci sledili porabi sadja in zelenjave, ki je znašala 35 ljudi, in ugotovila, da so tisti, ki so dodali še več hrane, videl izboljšave ne samo v barvi njihove kože (beri: rožer, bolj zdravo polt), ampak so bili ki se v dodatni študiji dojema tudi kot privlačnejša. Tisti, ki so porabili manj sadja in zelenjave, so dejansko rasli bledi, po poročilu, objavljenem v reviji PLOS ONE. Zdi se, da so ključi rdeče in rumene pigmentirane karotenoide, kot sta beta-karoten in likopen, ki jih najdemo v sadju in veggiju, saj so verjeli, da so ključni dejavniki, ki pomagajo povečati videz kože. Medtem ko bodo vso sadje in zelenjavo (vključno z kožo) pripomogli k izboljšanju polt, imajo tisti z visokim karotenoidnim pigmentom: Beta-karoten: Jamovi, špinača, breskve, buče in marelice. Likopen: Marelice, lubenice, paradižnik in roza grenivka. Smernice o prehranjevanju ameriškega ministrstva za kmetijstvo "My Plate" kažejo, da mora vsak obrok vsebovati polovico plošče sadja in zelenjave. Vendar pa le približno 30 odstotkov Američanov dnevno porabi priporočene količine sadja in zelenjave. Kako se porabi vaše sadje in zelenjava? Delite svojo prehrano in strategije za izboljšanje kože v spodnjih pripombah. Sorodne povezave: Boj proti aknam povzroča bakterije s temi orodji Kaj resnično pomeni, da vaši odrasli akne počitnice

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add