Pomočniki mačje hiše

Pomočniki mačje hiše

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Vsi uživamo v vrhu ali dveh, vendar je mamilo naslednjega dne dovolj, da nas za vedno zavržemo alkohola.

Vaša najboljša stava, da se izognete zaslepljujočemu glavobolu, slabosti, želodčnemu vznemirjenosti, možganski megli in utrujenosti, je le reči ne, ko pride drugi (ali četrti) kozarec vina. Ampak, če to ne morete storiti, vsaj zmanjšajte učinek alkohola s temi nasveti, tako da je jutro potem malo manj brutalno. Na zdravje! Izberite brezbarvne koktajle:Ni vsak alkohol ustvarjen enako, še posebej, ko gre za kakšno vrsto mamila. "Rjavi alkohol vsebuje nekaj, kar se imenuje" sorodniki ", ki so nekoliko strupene in težko, da se vaše telo presnovi," pravi Cheryl Forberg, R.D., prvotni strokovnjak za prehrano za največjo zgubo. Zaradi teh snovi, ki nastanejo med procesom fermentacije, temne barve pijače, kot so tekila, žganje in burbon, prispevajo k mačkaškim očesom kot očiščen alkohol, kot so gin, vodka ali belo vino. VEČ: Grozdna debata rdečega vina Izberi svoj strup: To je ne-brainer: več alkohola, ki ga porabite, bolj je verjetno, da imate mamica, tako da skrbno izbirate koktejl, je ključnega pomena. "Pivo ima manj alkohola kot vino, ki ima manj alkohola kot vodka," pojasnjuje Susan Blum, MD, asistentka kliničnega profesorja preventivne medicine na Medicinski fakulteti Mount Sinai in ustanoviteljica Centra za zdravje Blum v Rye Brooku, NY. Izvedite alkohol vsebino katere koli pijače na spletnem mestu RethinkingDrinking.com. Pojdi brez glutena: "Ljudje, ki so občutljivi na gluten, se bodo naslednji dan počutili slabše, če pijejo pivo iz ječmena ali drugega alkohola, fermentiranega iz pšenice ali rži ", pravi dr. Blum. Če ste to vi, se odločite za krompir vodko ali tekila, ki je narejena iz agave. "Tudi ljudje, občutljivi na plesen ali z alergijami na plesen, se morda počutijo slabše od pitja rdečega vina, saj v usedlini obstaja veliko kalupov," dodaja Blum. Pozabite na gazirane stvari:Majhna študija s Univerze v Surreyu v Združenem kraljestvu je primerjala učinke ravnega in gaziranega šampanjca na isto skupino ljudi. Rezultati so pokazali, da so udeleženci imeli večjo količino alkohola v krvi, potem ko so pili gaziranega šampanjca, kot je to storil, ko je pila ploščo različico koktajla. Raziskovalci sumijo, da ogljikov dioksid (kar povzroči mehurčke) lahko pospeši absorpcijo alkohola v telesu. Ne pihajte na prazen želodec:Če nameravate nazdraviti v počitniški sezoni z nekaj koktajli, ne pozabite jesti pred in med pijačo. "Poleg tega, da hrana v vašem krvnem obtoku pomaga" razredčiti "alkohol, tudi upočasni metabolizem alkohola in njegovo sproščanje v krvni obtok," pojasnjuje Forberg. VEČ: Počitniški koktajli pod 100 kalorijami Pijte na skalah:"Led vodi po vaši pijači, kar vam bo pomagalo, da se premaknete sami," pravi Blum. "Ta dodatna voda bo prav tako pripomogla k vašemu pretoku krvi skozi jetra in ledvice ter pomagal vašemu telesu, da se izplaknejo in predelajo alkohol." Ves čas nocoj bi morali med vsako alkoholno pijačo spustiti tudi kozarec H20. Alkohol lahko povzroči, da postaneš dehidriran, kar je del mačka, "pojasnjuje Blum, ki prav tako predlaga, da pije veliko vode, preden se odpravite na noč. Pop dodatek:Čeprav je skušnjava doseči brezhibno bolečino, kot je npr. Aspirin ali acetaminophen, ko glava utripa, lahko bolniki z bolečinami brez recepta povečajo tveganje za krvavitev v želodcu, razjede in poškodbe jeter, če jih uživate s pijačo. Namesto tega poskusite jemati dodatek preventivno. "Dodatki s čredo za zeliščno mleko (imenovano silymarin) ali drugimi dodatki za dodatek za jetra / detox bodo okrepili vaš sistem detoksikacije, preden gremo ven, da bo vaše telo lažje obdelalo alkohol," pojasnjuje Blum. To zmanjša verjetnost mačka. VEČ: OD-ing na bolečine za preprečevanje bolečin Get hydrated doma:Ko se vrnete domov iz noči pitja, začnite z vodo. "Alkohol je diuretik in dehidracijo, zato je pomembno, da napolnimo telesno izgubo," pravi Forberg. Naslednji dan, hidratirajte vaše telo s kakršnimi koli tekočinami, ki jih lahko želodec, kot so pomarančni sok, zelenjavni sokovi ali gladkosti, da bi olajšali dehidracijo povzročene glavobole. Nix slabost:"Slabost je lahko problem, ker vas ne bo pitala vso potrebno vodo," pravi Blum. Quell queasiness z ingverjem čajem ali sokom iz ingverja / jabolk / korenčka. Če se resnično počutite zelene, se držite bland hrane, vključno s solinami, kačami in navadnim rižem, ki naredijo dobre želodčne sluznice. Premikanje:Morda je to zadnja stvar, ki jo počutite kot v sobi, ko se vrti vrt, vendar lahko z blagimi oblikami vadbe, kot je sprehod ali nežen jog na svežem zraku, pomagate priti skozi mačka. "Vaja je eden od najboljših načinov za čiščenje toksinov iz telesa in se počutite bolje," pravi Blum. Plus, dodaja Forberg, "endorfini iz vadbe lahko povečajo vaše razpoloženje, globoko dihanje svežega zraka pa vam lahko pomaga, da se sprostite." Ne pozabite, da pijete vodo vzdolž poti, tako da ostanejo hidrirani. QUIZ: Kako zdrava so tvoja navada?

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add