Vsi načini hormonov se privijačijo s svojo kožo (in kaj lahko storite o tem)

Vsi načini hormonov se privijačijo s svojo kožo (in kaj lahko storite o tem)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Verjetno veste, da vaši hormoni nihajo tako v vašem času kot v življenju. Toda morda ne boste spoznali, kako lahko ti hormoni vplivajo na vašo kožo. Nekatere od teh sprememb kože lahko kažejo na osnovne zdravstvene težave, vključno z odpornostjo proti insulinu. ViBeauty se je pogovarjala z Rebecco Booth, M.D., porodničarjem in ginekologom ter avtorico Teden Venerain Steven Petak, MD, endokrinolog na Teksaškem inštitutu za reproduktivno medicino in endokrinologijo, da bi ugotovili, kaj se na vsaki stopnji življenja dogaja hormonsko, kako vpliva na kožo in vaše splošno zdravje, in kaj lahko storite, da bi pomagali vaši koži v svoji življenjski dobi si po najboljših močeh poiščite najboljše.

Teens: mastna leta Dekleta začnejo puberteto okoli 12 ali 13 let, čeprav na natančen čas vplivajo genetski in okoljski dejavniki. Med puberteto žensko telo začne proizvajati spolne hormone, in sicer estrogene in androgene, v večjih količinah kot prej, ko se prehaja v odraslo dobo. Obe lahko dramatično vplivata na kožo (telo tudi rampi produkcijo drugih hormonov, povezanih z razmnoževanjem, vključno s progesteronom, vendar to ne vpliva na kožo, zato jih bomo preskočili za to razpravo). Estrogen se na splošno šteje za ženski hormon, vendar je prisoten v obeh spolih - samo ženske imajo višje ravni. Odgovoren je za to, kar menimo, "žensko estetiko," razlaga dr. Booth. Pri ženskah estrogen prihaja predvsem iz jajčnikov, kjer služi za dozorevanje jajčec, ki se kasneje v vsakem menstruacijskem ciklusu, običajno samo eno jajce na cikel. Med puberteto estrogen tudi preko posebnih receptorjev komunicira z drugimi deli telesa, zaradi česar se na primer razvijejo prsi ali dajejo novo krivino bokom in stegenoma. V koži estrogen zmanjša velikost por in ustvarja gladko površino. Pomaga tudi pri gradnji kolagena in elastina, beljakovin, ki dajejo koži njegovo vzmetnost in elastičnost. In pomaga koži ozdraviti in vzdržuje vlago. Androgeni vključujejo testosteron, ki se na splošno šteje za moškega hormona, toda tako kot pri estrogenom in samcih je testosteron in drugi androgeni prisotni tudi pri ženskah. V času pubertete, povečanje inrogenov spodbuja rast dlak, še posebej pubičnih in spodnjih las. V koži hormoni povečajo pore in povečajo proizvodnjo sebuma, mastne snovi, ki se proizvaja v koži. Kaj dobite je znak za znak najstniške kože: akne. QUIZ: Kakšna je vaša "starost kože"? Tako estrogen kot androgeni naraščata tik pred ovulacijo, kar je, ko jajčec sprosti jajce. Toda pri mladih dekletih morda ne dosežejo najvišjih ravni ob pravem času, pojasnjuje Booth: "Nepravilnosti signalov iz nezrelega jajčnika pogosto vodijo do hormonskega neravnovesja", in če dominira testosteron, se posledično povečuje velikost por in mastna koža zagotavlja popolno podlago za akne povzročitelje bakterij. 20 do 30-ih: najboljši čas Hormonski cikli sčasoma celo ven. V 20-ih, 30-ih in 40-ih letih bo večina žensk doživela reden menstrualni cikel, ki traja približno 28 dni, čeprav se časovna razporeditev razlikuje za vsako žensko. Diet, vadba in različne bolezni in motnje vplivajo tudi na pravilnost ciklusa, pa tudi na ravni hormonov. Če ciklus ostane na urniku, se estrogeni tik pred ovulacijo, kar lahko povzroči, da koža zasvetli (to je hormonski zvok, ki daje nosečnicam svojo sijočo kožo). Testosteron ima tudi vrhove, vendar pa ga izboljša estrogen, ko so ženski hormoni v ravnovesju. Namesto da proizvajajo mastno kožo in povečajo možnosti za razbijanje aken, testosteronovo povečanje sebuma daje koži svetlobni sijaj. Hormon poveča tudi libido. Po ovulaciji tako padec estrogena kot testosterona. V tem času, pravi Booth, zmanjšanje estrogena povzroča rahlo zmanjšanje kolagena in elastina, tako da je koža nekoliko manj pomladna in mladostna. Ko se začne naslednji cikel in estrogen se znova dvigne, se koža odbije nazaj. Konec 30-ih in 40-ih: Getting Sušilnik Učinek estrogena se vrši pri starosti 25 let, nato pa se v 30-ih letih nekoliko bolj spusti, v 40-ih letih pa še bolj pomembno. Ker se celotna raven estrogena zmanjša, se koža v vsakem menstrualnem ciklu ne odzračuje enako. Namesto tega se proizvodnja kolagena in elastina zmanjša, kar povzroči, da koža postane suha in izgubi elastičnost. Izguba estrogena vpliva na staranje kože veliko hitreje kot poškodbe sonca. Do sredine do poznih 40-ih je večina žensk v perimenopavzi, prehodu med redno ovulacijo in menopavzo, kar je, ko se ovulacija popolnoma ustavi. Ker se hormonski cikli spreminjajo, da bi lahko prilagodili to novo stopnjo, lahko ženske v tej starostni skupini doživijo odrasle akne, povečane obrazne lase in tanjše lasišče las. 50s in Up: menopavzne resničnosti Do takrat, ko večina žensk doseže 50, so v menopavzi in ovulacija se je ustavila. Jajčniki še vedno proizvajajo hormone, vključno z estrogenom in testosteronom, vendar so ravni precej nižje kot prej. Glavni hormon, ki prizadene kožo med menopavzo, je estrogen in ko koža proizvaja manj kolagena in elastina. Pravzaprav piše Booth v Teden Venera, je ena študija pokazala, da se kolagena vsako leto zmanjšuje za 2,1% vsako leto, kar pomeni povprečno 30-odstotno zmanjšanje kolagena med starostjo 50 in 65 let.V tem času koža postane tanjša, suha in bolj nagubana. Menopavza lahko povzroči druge težave s kožo, vključno s aknami ali rozaceo, kronično kožno motnjo, ki spominja na akne, ki lahko povzročijo, da se koža obarva in nabreka. Katere anti-aging rutinske bi morali uporabljati? Kapljice v estrogenu lahko povzročijo tudi vročine, ki prizadenejo približno tri četrtine žensk na začetku menopavze in skoraj tretjino v naslednjih petih letih. Vroči utripa lahko povzročijo nenadno občutek toplote v obrazu in prsnem košu, včasih pa povzročijo splakovanje. Drugi vzroki za uravnotežene hormone Dr Booth in dr. Petak opozarjajo, da lahko slaba prehrana, še posebej visoka vsebnost sladkorjev in škroba, izniči ravnovesje med estrogenom in testosteronom, kar še poslabša težave s kožo. Zahodne prehrane z ogljikovimi hidrati in predelanimi živili povzročajo, da telo proizvaja preveč insulina, drugega hormona, ki uravnava nivo sladkorja v krvi. Stopnje insulina se zvišajo po jedi sladkorja in vzdrževane ravni od doslednega prehranjevanja sladkih živil lahko privedejo do odpornosti proti insulinu, ki je pogosto predhodnik diabetesa. Odpornost na insulin je lahko tudi ključni dejavnik sindroma policističnih jajčnikov (PCOS), v katerem telo proizvaja nenormalno visoke ravni androgenov. Insulina mehča jajčne hormone s prekomerno stimulacijo proizvodnje testosterona, kar lahko povzroči prekomerno rast las, tudi na obrazu in prsnem košu ter mastno kožo in s tem povezane akne. Lahko povzroči neenakomerna ali odsotna obdobja, izpadanje las (z lasišča), neplodnost in ciste na jajčnikih. "Te kozmetične spremembe v laseh in koži so lahko resnično indikacije resnih osnovnih pogojev, ki jih je treba v celoti ovrednotiti, ne samo prikriti" razlaga dr. Petak, ki priporoča obisk s specialistom, če se simptomi, kakršni so ti, še vedno pojavljajo. "Pomembno je, da se zavedate, da je to reprezentativna za osnovno težavo." PCOS se najpogosteje diagnosticira pri ženskah v svojih 20-ih ali 30-ih letih, vendar se simptomi pogosto začnejo med puberteto. To vpliva na 4 do 18 odstotkov žensk. Pridobivanje hormonov pod nadzorom Spreminjanje vaše prehrane lahko pomaga preprečiti odpornost proti insulinu, zato lahko preprečite PCOS. Dr. Booth priporoča, da se izognete slaščicami, kot so beli kruh, krekerji, testenine in riž ter jih nadomestijo z nadomestki za zrnje. Beljakovine z nizko vsebnostjo maščob, kot so ribe, perutnina ali rastlinske možnosti, kot so tofu ali stročnice, so boljša izbira beljakovin nad rdečim mesom ali suhim mesom, kot so klobase in hladno rezanje. In sadje in zelenjava, še posebej tista z visoko vsebnostjo vlaknin in nizko vsebnostjo sladkorja, so nujna. Tudi ženske, ki nimajo PCOS-ja, lahko uživajo v gledanju svoje prehrane in vadbe. Prekomerna telesna teža in izogibanje vadbi lahko vplivata na ravni hormonov, kar lahko vpliva na kožo in splošno zdravje. Ampak, ne gremo čez krov: ženske, ki imajo slabše telesne teže, in tudi tisti, ki imajo preveč vadbe, so ogroženi. Namesto tega si prizadevamo za indeks telesne mase med 20-25, pravi dr. Petak. Za rutinsko nego kože, ženske, zlasti tiste v najstniških letih in 20 let, lahko pomagajo nadzirati mastno kožo in povezane akne z uporabo dnevnih čistil za obraz, ki vključujejo salicilno kislino. Starejše ženske, ki imajo nižje koncentracije estrogena in s tem povezano zmanjšanje elastičnosti kože in povečanje suhega stanja, bi lahko poskusile tedensko piling, da bi zdrobili mrtvo kožo in antioksidantni vlažilnik. In za gube lahko pripomorejo retinoidi. Seveda morajo ženske vseh starosti poskrbeti za zaščito pred soncem. Čeprav to ne bo vplivalo na hormonske spremembe, lahko poškodbe sonca poslabšajo nekatere spremembe kože, vključno z gube. Morda je najpomembnejše razumevanje, kako lahko hormoni vplivajo na vašo kožo in vaše zdravje, pravi dr. Booth: "Ženske morajo najprej razumeti učinke njihovih hormonov na kožo in celotno zdravje, da bi jim omogočile iskanje sprememb v življenjskem slogu, da bi krmarili ta naravna nihanja. Z močjo znanja, lahko iščejo rešitve za doseganje največjega sijaja hormonskega ravnovesja ves mesec in vse življenje. "

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add