Kako biti vesel: raziskati duhovnost

Kako biti vesel: raziskati duhovnost

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Za nekatere, ki so duhovna sredstva, ki gredo v cerkev, za druge pomeni iskanje tišine za meditacijo in razmišljanje o večji sliki.

Obstajajo dokazi, ki kažejo na genetski vpliv v količini duhovnosti, ki jo lahko imate - ljudje, ki so bolj duhovni kot drugi, dejansko imajo gen, ki je povezan z določenim receptorjem duhovnosti v možganih. Kar bi pomenilo, da imate različne načine za občutek duhovnega, tako kot imajo predispozicije za bolezni srca. Seveda imate tudi možnost spreminjanja teh predpozicije z odločitvami, ki jih naredite.

Kako se torej naučite biti duhovni? Predvsem z usposabljanjem možganov s transcendentalnimi izkušnjami, kot je meditacija ali molitev, to je spreminjanje vaše zavesti, da se osredotočite na sveto podobo ali misel.

RAZISKAVE: Meditacija lahko postane Kinder

Vsakdo ima drugačno dojemanje, kaj pomeni molitev in kaj počne. Radi bi razmišljali o tem, da pridobivamo sposobnost, da se spopadamo z obupno situacijo, ki vam daje moč, da upravljate težke čase. Molitev je z meditacijo medsebojno zamenljiva, saj je tiha kontemplacija.

Obstajajo tudi nekateri znanstveni dokazi, da sta molitev in meditacija spremenili nevrološko strukturo. Meditacija vodi do debelejše skorje (kakršna koli redna duševna aktivnost gradi nove možganske povezave). In vemo, da meditacija deluje za sprostitev, vsaj deloma z umirjanjem vagajskega živca - živca, ki nosi tone informacij v možgane.

Torej si lahko zgradite možgane tako kot vaš biceps, če delate pravilno vaje. Nekatere študije so pokazale, da se med molitvijo in meditacijo prižge čelni rež (ki se ukvarja s koncentracijo).

Drugi raziskovalci so uporabili EEG teste za prikazovanje meditacije menihov, ki so imeli višje od običajnih gama valov, za katere se šteje, da so v pomoč pri sinhronizaciji ločenih oblik možganske funkcije, da bi pripomogli k enotni percepciji sveta (ne v nasprotju z namenom molitve in meditacije). In čudovito, vaši možgani lahko skoraj podvojijo svojo stopnjo aktivnosti.

QUIZ: Kako srečna si?

Ne glede na to, kaj motivira ljudi, da molijo, študije kažejo, da mnogi od vas najdete molitev koristno kot obliko sprostitve (pomaga pri počasnem dihanju in možganski aktivnosti ter zmanjša srčni utrip in krvni tlak). Prav tako povečuje pozitivnost. Po molitvi ste na splošno polni miru in veselja.

Obstaja nekaj dokazov, da ta čustva privedejo do pozitivnih fizioloških odzivov po celem telesu, vključno z zmanjšanjem ravni stresnih hormonov in pomirjevanjem imunskega sistema, ki sprošča manj vnetnih citokinov).

Obstaja tudi placebo učinek molitve - pomaga preprosto zato, ker menite, da to pomaga. In nazadnje, najtežji razlog za količinsko opredelitev je pojem, da ljudje, ki molijo verujejo v nadnaravne sile, ki imajo močan vpliv na njihovo zdravje.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add