Pet načinov za zimo-dokaz vaše kože

Pet načinov za zimo-dokaz vaše kože

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Bila je mrzla zima in upamo, da je napoved zgodnjega pomlada Groundhog Phil pravilna. Toda do takrat imamo še vedno hladno vreme, s katerim se ukvarjamo. Verjetno ste spoznali, da lahko hladni zrak zunaj in ogrevan zrak v notranjosti povzročita počitek na koži. Koža, ki je podvržena tem pogojem, lahko izgubi svojo sposobnost zadrževanja vlage in posledično postane še posebej suha, razpokana in srbita.

"Enostavni dnevni koraki lahko" zožijo "kožo in pomagajo preprečiti resnejše zdravstvene razmere," pravi dermatolog New York, dr. Karthik Krishnamurthy. "Bakterije radi kolonizirajo v razpokih v koži, kar lahko privede do hudih okužb kože in se celo razširi, če se ne zdravijo hitro. Zato je preprečevanje suhe kože tako pomembno. " Da bi ohranili kožo v zimskih mesecih zdravo in zdravo, dr. Krishnamurthy predlaga naslednje pet nasvetov:

1. Pazite na kožo. Tuš samo enkrat na dan manj kot 10 minut. Daljše je prhanje, bolj naravna olja in hranila se izgubijo. Odločite se za mlačno vodo in preprečite vročo vodo. Uporabite nežna, brez vonja mila in izberite gobice nad ostrejšimi grmičevji.

2. Vlaži vsak dan. Vlaži takoj po prhanju ali kopanju. Medtem ko je vaša koža še vedno mokra, poskusite uporabiti želatino, ki se zlahka širi, nato pa brisačo posušite. "Kar se zgodi, je, da voda ne more prodreti mimo olja, zato je prisiljena nazaj v kožo," pravi dr. Krishnamurthy. "Mnogi ljudje so skeptični, v nekaj tednih pa so presenečeni nad razliko in pomanjkanjem maščobe, če je to storjeno, medtem ko je koža še vedno vlažna".

3. Zaščitite kožo od znotraj. Slaba prehrana je lahko glavni vir bolezni kože. Pomanjkljivosti v vitamini B (niacin, riboflavin) lahko povzročijo suho srbenje kože. Uživanje puranjega, tuna, celih zrn, leče in banan pomaga ohranjati zdrave ravni vitaminov B v telesu. Po drugi strani pa uživanje piva ali alkohola izčrpa B-vitamine in lahko poslabša zimsko kožo. Pomanjkanje vitamina C povzroči krhko kožo, zato je koristno jesti citrusovke, zelene ali rdeče paprike in paradižnikovega soka. Dopolnitev z multivitaminom je dobra ideja.

4. Zavedajte se, ali je koži potrebna dodatna skrb. Ljudje z že obstoječimi kožnimi pogoji, kot so ekcem in psoriaza, kot tudi tiste z boleznijo ščitnice, so v večji nevarnosti za težave s kožo in nelagodje pozimi. Poleg tega so ljudje, ki jemljejo več zdravil, zlasti starejše, občutljivi na zimsko kožo. Okoljski pogoji imajo lahko tudi vpliv. Preveč toplote ali premalo toplote lahko prispeva k nizki vlažnosti doma, zato je priporočljivo ohranjati normalno sobno temperaturo (med 67 in 74 stopinj).

5. Morda je mraz, vendar ne pozabite na zaščito pred soncem. Čeprav je zunaj zunaj, sonce sije ultravijolično svetlobo skozi celo leto. Pravzaprav je mogoče še bolj izpostaviti soncu v snežnem dnevu kot poletni dan. Sneg odraža ultravijolično svetlobo, zato je dvojna izpostavljenost od zgoraj in spodaj. Uporabite zaščito pred soncem vse leto in izberite eno, ki je SPF 30, in se lahko pohvali z zaščito UVA s sestavinami, kot so cinkov oksid ali avobenzon.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add