Nutricionist Bella Hadid s svojim presenetljivo preprostim trikom izgubil do 14 funtov v 2 tednih

Nutricionist Bella Hadid s svojim presenetljivo preprostim trikom izgubil do 14 funtov v 2 tednih

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Obvladajte to, edini način za učinkovito izgubo teže je dolgoročna sprememba življenjskega sloga, ki cilja izboljšanje prehrane in telesne vadbe. Vendar, če ste še vedno na lovu za način, da izgubite te zadnjih pet funtov hitro, imamo rešitev za vas.

"Ljudje bi morali izkoristiti izgubo dodatne teže vode," pravi nutricionist iz New Yorka dr. Charles Passler. "Povprečna oseba, ki mora izgubiti težo, hrani tudi štiri do 14 dodatnih kilogramov zadržane vode." Čeprav je morda nerodno slišati da vaše telo lahko obdrži toliko dodatne teže vode, dobra novica je, da je izgubo teh zadnjih nekaj kilogramov pravkar dobila veliko lažje.

Morda vam je všeč: Trener Elle Macpherson je deležen 5 nasvetov o tem, kako izgubiti 10 kilogramov v dveh tednih

Po mnenju dr. Passlerja - njegovi poznani častniki so Bella Hadid in Adriana Lima - tam je "star trikotnik", ki hitro in varno pade na težo. "Verjemite ali ne, [skrivnost] je dejansko piti več vode. Začnite porabljati polovico svojega kilograma v unčah vode dnevno, v dveh do treh tednih pa boste spustili to dodatno količino vode. «Če na primer stehtate 140 kilogramov, začnite porabljati 70 unč vode vsak dan, da se ustrezno hidrirate . Enostavno, kajne?

S povečanjem vnosa tekočine boste dosegli optimalno raven hidracije v telesu in preprečili, da bi ohranili dodatno vodo. Ker bo dehidrirano telo zadržalo vodo, da bi se izognili premajhanju hidratacijskih količin, ostane hidratizirana bistvenega pomena za ohranjanje teže vode. Poleg tega, ko ste dehidrirani, dvopičje potegne vodo iz blata, da zadrži vlago, kar ima za posledico zaprtje, zaradi česar se boste počutili in izgledali bolj napihnjene kot običajno.

Morda vam je všeč tudi: Izvedel sem načrt Adriana Lima za prehrano in izgubil 7 kilogramov v tednu

Končno, da bi povečali svoje napore, se oddaljite od soli (to vas bo le zadržalo več voda) in jedi, ki vsebujejo le ogljikove hidrate. "Če uživate obrok ali prigrizek, ki vsebuje samo ogljikove hidrate, bo v vašem telesu nastalo vdolbinost proizvodnje insulina, ki bo ustvarila telesne maščobe v neverjetnih hitrostih," pravi Dr. Passler. Torej, nalijete na vodo in se prepričajte, da vsi vaši obroki vsebujejo veliko količino zdravih beljakovin in maščob - v dveh tednih, boste veseli, da ste to storili.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add