Hrana, ki koristi koži

Hrana, ki koristi koži

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Obstaja toliko živil in sestavin, ki lahko dejansko pomagajo zaščititi in negovati kožo, in nekaj stvari, da bi se izognili temu, kar bo preprečilo, da je videti najboljše. QUIZ: Kako zdrava je vaša koža? Jajčni rumenjak, Stročnice, Avokado, soje in oreščki: Vsi ti vsebujejo biotin, ki je bistvena kemikalija za metabolizem maščob in ogljikovih hidratov. Pomanjkanje biotina (preveliko število antibiotikov ali neustrezna prehrana) lahko povzroči suho kožo ali dermatitis. Ta pomanjkljivost lahko povzroči, da vaš nohti in dlani postanejo krhki in krhki. Losos: Vsebuje astaksantin, karotenoid, ki lososu daje precej roza barvo, izboljša elastičnost kože. Tudi dobra DHA-omega-3 maščoba omogoča, da vaši lasje in koža izgledajo mladi in zdravi. Zeleni čaj: Polifenoli so glavni pomivalci prostih radikalov. Ti zgostijo vašo povrhnjico in vas ščitijo pred poškodbami fotografij. To lahko pomaga opeklin, in ga jemlje peroralno ali topično. Granatno jabolko: Vsebujejo phytonutrients, ki se zdi, da začnejo celjenje ran. Prav tako zgostijo povrhnjico in podaljšajo življenjsko dobo fibroblasta za proizvodnjo kolagena in elastina. Paradižnik: Hranila v tem zmanjšujejo možnost, da boste dobili opekline. Razmnožite z njimi (z malo lipidom, tako da se lahko aktivne sestavine absorbirajo. Za ta učinek dejansko ne poznamo aktivnih sestavin, zato uživajte v paradižniku in ne le v dodatku likopena. VEČ: Shitake, zelena solata in paradižnik sendvič Drop Fat: Visoka vsebnost maščob v krvi bo zožila kožo skupaj z arterijami. Nori visoko raven holesterola in trigliceridov lahko povzroči škodo na vaših lastnostih. Rumene udarec, imenovane ksantomas, so posledica visokih ravni trigliceridov. Pod površino kože odstranjujejo maščobne celice maščobne drobirje. Bistvene korake vključujejo ohranjanje prehrane z nizko vsebnostjo nasičenih / trans maščob, krvnim sladkorjem in znižanjem holesterola LDL / HDL holesterola. Ksantomi lahko rešijo, ko se maščobe v krvi znižajo, lahko pa traja tudi leta. Dodajanje 300 mg (ali več) niacina dvakrat na dan lahko pomaga; vprašajte svojega zdravnika. Dodamo tudi 162 mg aspirina na dan. Vzemite s kozarcem tople vode pred in po, da zmanjšate škodo na želodcu. Ta zdravila lahko zmanjšajo vnetje arterij in zmanjšajo tveganje za gube. VEČ: Nasičena maščobna situacija Odpusti pijačo: Alkohol dehidrira vašo kožo in hkrati poveča puščanje kapilare. To pomeni, da se voda iz krvnega obrata premika v mehka tkiva. Skupaj z vodoravno spanjem, to povzroči obrazno podkožje, raztegnjeno kožo in hitrejše nastajanje gub. Dokler trkamo po poškodbah, cigarete poškodujejo vaše arterije in prispevajo k navpičnim linijam okoli ustnic. Kajenje prav tako izčrpa ravni dušikovega oksida iz notranjih stenskih celic vaših arterij. Ta kratkotrajni plin daje koži nekaj prilagodljivosti, zato cigarete in nasičene maščobe popustijo kožo in prispevajo k gube. Ko zapustite, se bodo navpične črte zmanjšale in izgledate mlajše! Medtem, preverite teh petih živil za seksi, sijoče lase.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add