Pijače, ki zmanjšujejo apetit

Pijače, ki zmanjšujejo apetit

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Nekateri ljudje jedo, ker se njihovi centri zasvojenosti prosijo za pozornost. Včasih pa ti centri resnično zahtevajo hidratacijo, namesto kalorij. To se lahko pojavi, ko se hormoni sproščajo v črevesju ali ko jeste. Hrana zgoščuje kri, zato vaše telo čuti potrebo po njegovi redčenju. QUIZ: Kakšen je vaš način prehranjevanja? Ko ste lačni, pijte kozarec ali dve vodi, da ugotovite, ali to naredi trik. Prav tako lahko poskusite te zdrave pijače izbire. Pojdi Green: Pijte zeleni čaj Zeleni čaj ima visoko vsebnost polifenolov, ki so kemične snovi z močnimi antioksidantnimi lastnostmi, za katere velja, da so celo močnejše od vitamina C. Polifenoli dajejo čaj grenak okus. Ker so zeleni čajni listi mladi in niso oksidirani, ima zeleni čaj do 40 odstotkov polifenolov (črni čaj vsebuje le okrog 10 odstotkov). Zeleni čaj ima tudi eno tretjino kofeina, ki ga ima črni čaj, vendar pa daje enak količino energije in pozornosti (vendar v bolj enakomernih ravneh, kot so visoke in nizke vrednosti drugih kofeinskih pijač). Opomba: Izogibajte se pitju mleka z njim, kar lahko zavira ugodne učinke čaja. Vaja & vaš apetit: resnica Kava: Instant vs. Brewed Kofein in zdravi polifenoli (rastlinske snovi), ki jih najdemo v kuhani kavi, so ohranjeni tudi v svoji trenutni obliki. Nekateri okus lahko žrtvujejo, toda trenutna množica dobiva dve tretjini več vlaknin kot filtrirana kava. 12-unč skodelica vsebuje približno tri grami vlaknin. To vlakno bo pomagalo telesu, da absorbira tiste polifenole. Izogibajte se alkoholu Omejite se na eno alkoholno pijačo na dan, da zaščitite svoje arterije. Rdeče vino vsebuje resveratrol, polifenol, ki ima anti-aging učinke zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Boleče preveč alkohola, ki porablja veliko pozornosti, ne samo dodaja veliko kalorij, temveč vas navdihuje, da kasneje porabite več hrane. VEČ: Razprava o grozdju

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add