Kako Burn Out Calories za vaše najljubše hrane


Dorothy Atkins | Urednik | E-mail
Zdaj, ko meniji restavracij verižnih seznamov navedejo, koliko kalorij je v vsaki posodi, je težje upravičiti prehranjevanje nekaterih živil (govorimo z vami, 460-kalorični škrob iz Starbucksa). Toda študija, ki so jo predstavili raziskovalci Texas Christian University na sestanku eksperimentalne biologije aprila 2013, je ugotovila, da ljudje naredijo še bolj zdrava izbira, če namesto, da bi videli število kalorij, prikazali, kako veliko je potrebno, razmišljam o prehranjevanju.
Morda bo v enem dnevu v menijih prikazano, koliko minut boste morali prijaviti veslaški stroj, da izbrišete skodelico (48 minut z močnim naporom, za zapis). Do takrat je tukaj hiter vodič (vsi kalorični izračuni temeljijo na ženski s 140 kilogramov):
1Mozzarella palice
Ena košarica mozzarella se prilega na 763 kalorij = 84 minut posameznega tenisa (ali dve uri in 15 minut dvojic!)
VEČ:9 Nutricionist-odobreni prigrizki
2Ceeburger
En sam cheeseburger s 343 kalorijami = 30 minut živahnih krogov v prostem slogu v bazenu
3Bagel
Ena srednje velika vrečka na 289 kalorij + 1 oz smetane na 97 kalorij = 2 uri in 15 minut joge
VEČ: Zakaj bi morali kositi kalorije ob kosilu?
4Ceese pica
Ena rezina sira pizze pri 285 kalorij = 50 minut hoje s hitrim tempom (to pomeni 4 km / h na tekalni stezi)
5Chocolate Chip Cookies
Dve čokoladni piškoti s 155 kalorijami = 15 minut na stopnišču
VEČ:Stres-Reduction Diet
6Tostadas
Dve tosta z guacamolom pri 360 kalorijah = 2 uri pilatesa
7Tuna solata Sub
Ena solata za tuna je pri 584 kalorij = 45 minut vožnje s hitrostjo 9 minut
VEČ: Ali si preveč beljakovin?
8Soda
Ena 12-oz konca redne sode pri 136 kalorij = 20 minut čezmejno (t.j. backcountry) pohodništvo
9On Bran Muffin
Eno srednje velikih ovsenih muškatov (113 gramov) pri 305 kalorij = 30 minut na eliptičnem trenerju
VEČ: Najboljši zajtrki, ki ovirajo želje
10Beer
Eno 12-ozno pivo z 103 kalorijami = 30 minut kegljanja
Delite S Svojimi Prijatelji