Zdaj, ko meniji restavracij verižnih seznamov navedejo, koliko kalorij je v vsaki posodi, je težje upravičiti prehranjevanje nekaterih živil (govorimo z vami, 460-kalorični škrob iz Starbucksa). Toda študija, ki so jo predstavili raziskovalci Texas Christian University na sestanku eksperimentalne biologije aprila 2013, je ugotovila, da ljudje naredijo še bolj zdrava izbira, če namesto, da bi videli število kalorij, prikazali, kako veliko je potrebno, razmišljam o prehranjevanju.

Morda bo v enem dnevu v menijih prikazano, koliko minut boste morali prijaviti veslaški stroj, da izbrišete skodelico (48 minut z močnim naporom, za zapis). Do takrat je tukaj hiter vodič (vsi kalorični izračuni temeljijo na ženski s 140 kilogramov):

1Mozzarella palice

Ena košarica mozzarella se prilega na 763 kalorij = 84 minut posameznega tenisa (ali dve uri in 15 minut dvojic!)

VEČ:9 Nutricionist-odobreni prigrizki

2Ceeburger

En sam cheeseburger s 343 kalorijami = 30 minut živahnih krogov v prostem slogu v bazenu

3Bagel

Ena srednje velika vrečka na 289 kalorij + 1 oz smetane na 97 kalorij = 2 uri in 15 minut joge

VEČ: Zakaj bi morali kositi kalorije ob kosilu?

4Ceese pica

Ena rezina sira pizze pri 285 kalorij = 50 minut hoje s hitrim tempom (to pomeni 4 km / h na tekalni stezi)

5Chocolate Chip Cookies

Dve čokoladni piškoti s 155 kalorijami = 15 minut na stopnišču

VEČ:Stres-Reduction Diet

6Tostadas

Dve tosta z guacamolom pri 360 kalorijah = 2 uri pilatesa

7Tuna solata Sub

Ena solata za tuna je pri 584 kalorij = 45 minut vožnje s hitrostjo 9 minut

VEČ: Ali si preveč beljakovin?

8Soda

Ena 12-oz konca redne sode pri 136 kalorij = 20 minut čezmejno (t.j. backcountry) pohodništvo

9On Bran Muffin

Eno srednje velikih ovsenih muškatov (113 gramov) pri 305 kalorij = 30 minut na eliptičnem trenerju

VEČ: Najboljši zajtrki, ki ovirajo želje

10Beer

Eno 12-ozno pivo z 103 kalorijami = 30 minut kegljanja