7 preprostih načinov za takojšnje izboljšanje odnosa

7 preprostih načinov za takojšnje izboljšanje odnosa

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Pari, tudi najsrečnejši, lahko gredo skozi obdobja, ko se počutijo manj tesne in povezane. Ampak oživitev vašega odnosa mojo in poglabljanje vaše vezi je lažje, kot si mislite. Preizkusite te preproste, preizkušene načine, da boste svojemu odnosu dali malo ljubezni, ki ga potrebuje.

Naredite nekaj posebnega iz modre barve. Ali lahko navedete tri stvari, s katerimi bi se vaš partner nasmejal takoj? Če je tako, naredite eno od njih. Ni nujno, da je velik. Lahko je preprosto besedilo, ki pravi: "Ti si čudovit," ali pa konec dneva ali 5-minutno masažo stopal ali darilno karto v svojo najljubšo kavarno. Ne gre nujno za to, kar počnete - to je dejstvo, da ste nepričakovano vzeli čas, da naredite nekaj posebnega samo za svojega partnerja.

Spustite pomnilniško pasnico. Oglejte si fotografije, odkar ste bili novi par in se zaljubili; strmel v te srečne pics ali deliti zgodbe od zgodnjega v tvoji zvezi, bodo znova prinesli tiste kašaste občutke. "Ko doživljamo nostalgijo, se počutimo srečnejše, imajo višjo samozavest, se počutimo bližje ljubljenim in se počutimo, da ima življenje več pomena," je zapisala dr. Erica Hepper, predavateljica na Psihološki šoli na Univerza Surrey v Angliji.

PREBERI VEČ: Spoznajmo: moški in ženske hrepenijo po spolu v različnih časih

Napravite napetost med argumentom. Ena od ključnih strategij v uspešnih odnosih je iskanje načinov za premagovanje stvari v času boja, kar pomeni, da so kakovostna "popravila", ki pomenijo uporabo kakršne koli taktike, ki odstopa od argumenta, ki se razvija, da stvari ne pridejo iz nadzora. Nekatere zamisli: Uporabite humor, da prižge napetost med argumentom; postavite svoj ego na stran, priznajte in navedite, da ste narobe, če ste; ali pa preprosto komentirajte, kako se dogaja komunikacija med nestrinjanjem, na primer "mislim, da smo tu na poti, in ne želim, da se to pretvori v velik boj".

Dober spanec. Izkazalo se je, da pomanjkanje zaprtih oči povzroča, da se počnemo ravnati sebično in vzeti partnerje samoumevno, kar pa ne pomeni dobrega za naše odnose. "Naša raziskava je pokazala, da slab spanec spanja povzroči, da ljudje dajo prednost svojim potrebam nad drugimi," pravi Amie Gordon, U.C. Berkeley psiholog in glavni raziskovalec študije. "Ko smo v dveh tednih sledili udeležencem študija, smo ugotovili, da so poročali o večji hvaležnosti do svojih partnerjev za noč, ki so jih spali dobro in manj o nočeh, ki so jih slabo spali." Ker ne moremo vedno nadzorovati, koliko spanja dobimo (hvala, smrčanje psa), poskusite to taktika namesto tega: naredite "hvala" bistveno besedno zvezo zjutraj. Lahko ga celo spremenite v igro: preden zapustite hišo, se morate nekaj zahvaliti.

PREBERI VEČ: Študija: skoraj polovica žensk dobi post-seks blues

Zlomite skupaj. Govorimo v telovadnici - ne med listi (čeprav je to tudi super). Raziskave kažejo, da skupno delo prihaja s številnimi koristmi za izgradnjo odnosov. "To bo zagotovo vplivalo na vaše spolno življenje, saj vadba pomaga ljudem, da se počutijo bolje", pravi dr. Jane Greer, doktorat, psihoterapevt po zakonu in odnosi v New Yorku in avtorica "Kaj o meni? Ustavite sebičnost pred uničujočim odnosom. "" Blaži stres in vam daje več energije; se počutite bolje o sebi in se samozavest poveča. Če se počutite vse to, ko ste s svojim partnerjem, je logična stvar, da delite to zaželenost in spolno druženje. "

Pojej nekaj. Nizke koncentracije sladkorja v krvi so lahko bolj odvisne od pare, kot kažejo raziskave. Z drugimi besedami, lakota lahko pripelje do jeza - ali pa jo je treba izraziti v slengu, dobite obešanje. Pred vdor v vaš partner o umazanih posodah v umivalniku, si privoščite prigrizek, ki je mešanica beljakovin in ogljikovih hidratov, kot je jabolko z nekaj oreškovim maslom ali kosom nizko vsebnostjo maščobnega sira. Hitro gorenje vam pomaga pomisliti bolj jasno, tako da ne razbijte nečesa, kar ne mislite.

Drži se roke. Raziskave kažejo, da skoraj 60 odstotkov Američanov želi, da imajo več roke. Če imate držano roko ne samo, da ste med seboj dobesedno in čustveno povezani, toda dobro je tudi za vas: držite roke z znižanjem ravni stresa z dušenjem stresnega odziva vašega telesa. PREBERITE VEČ: Fading Game: Kako preživeti epidemijo povezav tisočletja

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add