Slabo telo smuči

Slabo telo smuči

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Mandine pogosto govorijo kot odličen prigrizek, da se napolni, ne da bi polnil pas. To je reklo, da je res enostavno pretiravati, če jeste preveč, samo 24 jedrca prihaja na 163 kalorij in 14 gramov maščobe. Ampak, če jeste pravega zneska, lahko mandlji dejansko pomagajo izgubiti težo.

Nova študija, objavljena v Ljubljani American Journal of Clinical Nutrition ugotovili, da so jedli mandlji namesto manj zdrave hrane pomagali ljudem držati svoje prehrane. Čeprav mnogi dietetiki izogibajo mandlje zaradi svoje visoke vsebnosti maščob, strokovnjaki pravijo, da je pri omejevanju količine kalorij, ki jih jeste, pomembno izbrati hrano, ki je bogata s hranili. Manduni so super bogati z magnezijem, kalijem, vitaminom E, vlakninami in kalcijem.

Kaj več, glede na študijo, objavljeno v Mednarodni dnevnik debelosti, dietetiki, ki so jedli približno 70 mandljev dnevno izgubil približno sedem centimetrov od pasov. To je dva centimetra več kot skupina, ki v svojo prehrano ni vključila mandljev.

Mandeljki so tudi prijeten prigrizek, če hrepenite hrustljavo, teksturirano hrano, vendar se želite izogibati prigrizkom brez hrane. In seveda, ko jedo živila, ki so hranljiva in prijetno, bolj verjetno se držite zdrave prehrane.

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add