3 načini zajeziti vaše nežno orožje

3 načini zajeziti vaše nežno orožje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Ne glede na to, ali jih imenujemo piščančja krila ali krila, mnogi od nas postanejo žrtve nemirnih rok. Seveda jih je mogoče zlahka prekriti z oblačili z dolgimi rokavi, a kje je zabava? Poskusite na enega od teh treh načinov, da se poslovite od vaših neuporabnih rok, in v tem času vam bomo pozdravili to seksi oblačilo za špagetne trakove!

1. Vaja Fix

Če želite z vadbo stisniti roke, boste želeli ciljati na biceps, triceps in mišice, ki tvorijo ramena. "Toning teh mišičnih skupin bo pripomogla k poostritvi videz nadlaket," pravi Marina del Rey, CA, osebni trener Equinox Erin Pugliese. Poskusite narediti bicep skodelice z mačjo ali dumbbellom in kladivom za kladivo, da bi tonirali biceps. Kar zadeva triceps, naredite tricep podaljške, seske ali potisnite navzdol, da bi okrepili in tonirali hrbet roke. Bočna zvišanja so odličen način za oblikovanje ramena.

Pugliese priporoča dve vaji za vsako mišico v treh sklopih od osmih do desetih ponovitev. Naredite to z lažji uteži dvakrat tedensko, nato pa enkrat tedensko, naredite to s težjimi uteži, da ustvarite večjo definicijo.

Toda dviganje teže vam lahko prinese le do zdaj, "Uteži za dviganje bodo pomagale opredeliti mišice, vendar se boste znebili palčke, boste morali zmanjšati telesno maščobo", pravi Pugliese. Naredite to s tem, da naredite več kardio vaje in jedo zdravo prehrano. "Če je v mišicah debela plast maščobe, ni pomembno, kako veliko dela, da jih definiramo, ne boste videli tega seksi toniranja, dokler ne zmanjšate maščobe nad mišicami."

2. Neinvazivno popravljanje

Za tiste, ki iščejo hiter in neboleč način, da poostrijo svoje trmasto roko, je TriPollar dobra izbira. To zdravljenje izkorišča napredne radiofrekvenčne tehnologije za zmanjšanje oboda roke in zmanjšanje maščobe. Celoten tečaj za zdravljenje je običajno sestavljen iz šestih do osmih sej in naprava se lahko uporablja za vse tipe in barve kože.

"To je prvič, ko vidimo izjemne rezultate z radiofrekvenco brez bolečin," pravi Manhattan Beach, CA, dermatolog Glynis Ablon, MD. "Ker vem, da lahko svoje bolnike čutim bolj samozavestno z enostavnim, varnim in nebolečim postopkom, je resnično zadovoljen."

3. Kirurški popravek

Dvižna roka ali brakoplastika je idealna za nekoga, ki ima veliko prekomerne kože zaradi izgube teže ali iz kakšnega drugega razloga. Postopek vključuje kirurg, ki se v pazduho dotika notranjega dela nadlaktja, odvisno od količine potrebnega popravka. Od tam je tkivo zategnjeno in preoblikovano, koža pa se zmanjša.

"Na splošno je namenjen tistim, ki imajo slabo kožo v predelu nadlaket ali tricepsa, če je nekdo zaskrbljen zaradi kože, ki visi od komolca do pazduha, ko dvignejo roko," pravi Beverly Hills, CA, plastični kirurg Leslie Stevens. "Če je le maščoba in še vedno je dobra elastičnost kože, potem lahko uporabimo le liposukcijo, če ne smemo izločiti kože."

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add