Vaša spalnica Temp spusti gor ali počasi - vaš metabolizem med spanjem

Vaša spalnica Temp spusti gor ali počasi - vaš metabolizem med spanjem

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Splošno znano je, da je dober nočni spanec osnovno za naše zdravje in lepoto, vendar nova študija pravi, da lahko tudi okrepi našo metabolizem - če spimo v hladnih sobah. «Samo s spanjem v hladnejši sobi so pridobili metabolične prednosti , "Francesco S. Celi, vodilni avtor študije, je dejal o svojih petih moških preizkušancev. Ugotovil je, da lahko znižanje temperature vaše spalnice med spanjem razširite rjave maščobe.

Zdaj se zavedamo, da je to precej grob izraz, vendar rjava maščoba je dejansko najboljša stvar za vaš metabolizem. Ta dobra maščoba proizvaja toploto s sežigom energije, da ohrani svojo središčno temperaturo; ko se vaša telesna temperatura zmanjša, se rjava maščoba vrže v toploto in prižge kalorije v procesu. Mislimo, da so tradicionalne maščobe naši sovražniki, toda v primeru rjavih maščob je ravno nasprotno: v ljudeh s hitrimi metabolizmi so ugotovili višje količine.

Raziskovalci so ugotovili, da so po štirih tednih spanja v 66 stopinjah prostovoljci dvakrat predstavili količino rjave maščobe. Toda učinek bo trajal le tako dolgo, kot si spal v hlajeni sobi: po štirih tednih spanja pri 81 stopinjah se je rjava maščoba umikala in vse te veličastne izboljšave metabolizma so bile razveljavljene.

Spodnja črta: Ohranite svojo sobno temperaturo na približno 66 stopinj za dodatno povečanje vašega metabolizma.

VEČ: Kako stres sabotira vašo presnovo

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add