Je Kava varen stres zmanjševalec?

Je Kava varen stres zmanjševalec?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Urednik | E-mail

Pred kratkim sem preživel čas na Havajih na počitnicah, kjer sem odkril moj prvi kava bar. Šel sem po tržnih ulicah Kone na Velikem otoku in se nekoliko upiral, ko sem se zgodil čez majhno kavarno na prostem - prijeten kraj, imenovan Kanaka Kava . Za barom je bil prijazen hip-izgledni fant v svojih dvaindvajsetih letih, videti je v hladnem mešanju rjavkasto tekočino v veliki leseni skledi. Predstavljajte si posodo za solato za 20 ljudi - tako velika je bila ta stvar - dovolj velika, da ima 6 galonov tekočine. Za njim so stali številne manjše sklede, ki so se izkazale za lupine kokosa, vse lepo urejene. Eno je imelo majhno rdeče srce, lakirano v to; druga je imela izrezljane pajčeve na vseh straneh. To so bili skodelice rednih, ki so prišli k pijači iz lastnih kozarčkov.

Kupil sem kokosovo skodelico za pet dolarjev. Hotel sem biti reden.VEČ: Sprostite svoj stres s svetim Basilom Prebrali sem o Kavi, ki je predpisana kot blago sproščajoče stres in tesnoba. Med svojim usposabljanjem kot sodelavca za integrativno medicino sem celo poskusil izpisek v tekoči obliki. Spominjam se, da omotam ustnice in jezik, hkrati pa zagotavljam subtilen, a zadovoljen občutek miru. Nikoli ga nisem imel sveže kot pijačo. Kava je v tradicionalnih polinezijskih kulturah uporabljala kot svečano pijačo več kot 3000 let. Izdelana je iz korena vrste paprike, znane kot Awa (Piper methysticum-ali opojno papriko). Za svežo kavo se koren rastline nabira, nato opere in praškom. Nastalo praškasto drozge se nato večkrat napenja s krpo med mešanjem s svežo vodo. Ta mešanica intenzivira ekstrakcijo in okus. Moja prva pijača Kave je bila čudovito zanimiva. Desno od palice, sem opazil blago mravljinčenje mojih ustnic in jezika. Okusila je zemeljsko in rastlinsko. Nekateri ljudje pravijo, da ima okus kot umazanija - nikakor ni slaba umazanija. Na žalost me ni bilo naučiti, kako ga piti po tradiciji, vse skupaj v eni slurpi, medtem ko držite lupino z dvema rokama, nato pa dvakrat plazite, da sprostite sveto kapu, ki konča slovesnost. Ne vem, da sem se znaš, da sem ga potisnil brez plazov. Zdaj vem.QUIZ: Kako ste stresli? Jaz sem vsekakor začutil čudovit občutek občutka miru brez kakršnihkoli posledic zastrupitve. Bilo je zelo lepo in mi je dalo enostavnost, ki je trajala v noč. Krasno sem spal. Kava je pred desetletjem padla iz usluge kot dodatek, saj so poročila nakazala povezavo med nekaterimi izvlečki kave in morebitnimi poškodbami jeter. Ne pozabite, da se Kava uporablja kot pijača na vodni osnovi za tisoče let na južnem Tihem oceanu, brez težav z jetri. Kakšna je razlika? Kako lahko povzroči toksičnost jeter in ena ne? Morda niso enake. Kavalaktoni so skupina spojin, ki jih najdemo v obratu Kava, ki so prepoznavni zaradi njegovih pomirjevalnih učinkov. Ne le, da se ti kavalaktoni razlikujejo v različnih sortah rastline, zato tudi druge spojine, ki imajo lahko tudi učinke. Domorodci Južnega Pacifika so zelo selektivni pri uporabi kave za porabo, ki temelji na tem, kar iščejo. Ena sorta se lahko uporablja na določeni nastavitvi - posebni slovesnosti, ki uporablja Kavo za medicinske namene ali rekreacijo - medtem ko se druga različica uporablja za druge namene. Ker se je popularnost in komercializacija Kave začela povečevati, pomanjkanje pozornosti do podrobnosti in tradicionalnih razumevanje oblikuje njegovo uporabo kot zeliščni dodatek (ne povsem na bolje). Namesto da bi uporabljali vodo, so se kemična topila, kot sta alkohol in aceton, začela uporabljati za ekstrahiranje in koncentriranje teh močnih kavalaktonskih spojin, zaradi česar so bolj intenzivne in izločajo nekatere pomembne spojine, ki jih najdemo pri ekstrakcijah na vodi. Učinki so bili drugačni od tistih, ki jih proizvajajo tradicionalne metode. Pri teh dopolnilih, za katere je bilo ugotovljeno, da pri nekaterih posameznikih povzročajo težave z jetri, je bilo v Evropi prijavljenih približno 30 primerov toksičnosti za jetra z uporabo teh različnih ekstraktov. Če se takšni stranski učinki pojavijo pri teh ekstraktih, podobnih zdravilom, je celotna zelišča nepravično vpletena.VEČ: Kako deluje AcupressureŽal namreč je rečeno, da je pitje sok iz grozdja enako kot pitje vina. Ne morete jih imenovati isto; učinki se razlikujejo glede na to, kaj je storjeno z grozdom. Enako velja za Kavo. V današnjem času Vanuata - majhen otok v južnem Pacifiku - obstajajo ustanove, imenovane Nakamals (Kava bari), ki služijo tisoče obrokov svežega kava sok dnevno. Lastniki Nakamala bodo običajno objavili, katera različica Kave je vročena, in profesionalni pivci v Kavi bodo gravitirali, kje se tisti dan prilagodi njihovim potrebam. Mislim, da pitje svežega kavnega soka ni samo dobra stvar, morda je veliko boljše sredstvo za mišično napetost in anksioznost. Reči v Kanaki Kavi gre takole: "Ko gre za pitje Kave ...eno je potrebno,dva je bolje, in tri je dobro mesto. «Če nimate dostopa do svežega kavnega soka, obstaja nekaj možnosti. Ne priporočam ekstrakcije alkohola ali acetona v Kavi. Vendar pa kot liofiliziran sok vodnega ekstrakta, vzetega iz svežega korena Kave. To zagotavlja enako koncentracijo kavalaktonov, ki jih lahko dobite v pijači, hkrati pa zagotovite tudi količine drugih spojin Kave, ki jih najdemo v ekstrakcijah na vodi. To ne sme samo okrepiti dejavnosti Kave, ampak zagotavljati zaščito, ki jo drugi izvlečki ne.VEČ: Osnove meditacije uporabljata Kavo za lajšanje situacijske anksioznosti, nespečnosti in mišične napetosti. Ker je vedela, da je ameriška administracija za prehrano in zdravila dajala opozorila zdravnikom in potrošnikom o uporabi Kave, bi moji predlogi morali sprejeti izvleček na vodni osnovi (všeč mi je, ki ga je izdelal Eclectic Institute, imenovan vse stvari: NAKAMAL), eno do štiri kapsule po potrebi. Ne priporočam več kot osem kapsul, vzetih v enem dnevu. Za želeno izkušnjo "Nakamal" izpraznite vsebino ene do štiri kapsule v majhno količino vode. Mešajte in pijte. Upoštevajte te previdnostne ukrepe za uporabo Kave pri ameriškem botaničnem svetu:

  • Ne uporabljajte zdravila Kava, če imate težave z jetri (npr. Hepatitisom), redno pijete alkohol ali jemljete zdravilo z znanimi škodljivimi učinki na jetra, vključno z acetaminophenom (Tylenol), zdravili s statinom in niacinom.
  • Kave ne uporabljajte vsak dan več kot štiri tedne.
  • Kava prekinite, če se vam pojavijo zlatenice (porumenelost kože ali beljakovine v očesu) ali simptomi hepatitisa (navzea, bolečine v trebuhu, izguba apetita, temni urin, blazinasta blato).
  • Pred uporabo ali nadaljnjo uporabo zdravila Kava se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate anamnezo težav z jetri ali motnjami jeter.

In ko vzamete Kavo, ne pozabite dvakrat premakniti, da izpustite Kapu.VEČ: Kako se pogovoriti s svojim zdravnikom o stresu

Delite S Svojimi Prijatelji

Sorodni Članki

add